आलू के हिस्से के रूप विभिन्न यौगिकों मानव शरीर पर एक लाभदायक प्रभाव है की एक बड़ी संख्या है।
आलू किलोग्राम नहीं जोड़
कुछ लोगों को पता है, लेकिन आलू - एक कम कैलोरी सब्जियों और 100 ग्राम प्रति केवल 76 किलो कैलोरी प्रदान करता है सबसे खतरनाक shoplifting कर रहे हैं चिप्स - 100 ग्राम प्रति 568 किलो कैलोरी
आलू ऊर्जा प्रदान करता है
आलू केवल पोषण नहीं हैं, लेकिन ऊर्जा के बड़े खुराक है, जो एक लंबे समय के लिए गायब नहीं होता बचाता है। हम आलू खाना बनाना या उनकी खाल में उबले के लिए अधिक बार सलाह देते हैं।
5 कारण आलू प्यार करने के लिए: / istockphoto.com पर एक नोट ले लो
आलू विटामिन से भरपूर हैं
एक पारंपरिक आलू सर्विंग में विटामिन सी की खुराक है कि पदार्थ के लिए दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त अनुमति देता है। इसके अलावा आलू में सामान्य चयापचय के लिए आवश्यक विटामिन बी है।
आलू आंत्र सामग्री के मार्ग का नियंत्रण
हम सभी जानते हैं कि आलू - एक स्टार्च है। छोटे आलू, अधिक सक्रिय फाइबर, जो मदद प्रतिक्रिया कब्ज के क्लब में है।
आलू microelements से परिपूर्ण हैं
आलू मैग्नीशियम, जो अक्सर अपना वजन घटाया महिलाओं में होता है होते हैं। साथ ही लोहा, जो, विटामिन सी के साथ संयोजन में मासिक धर्म के दौरान महिलाओं में एनीमिया के विकास counteracts के रूप में।
आप कैसे पता लगाने के लिए दिलचस्पी होगीआलू croquettes बनाने
