इन आसान चरणों के साथ आप अतिरिक्त शक्ति है कि आप आने वाले दिन की कठिनाइयों को दूर करने की जरूरत है मिल जाएगा।
1. अपने बिस्तर लिपटा
यदि आप शीर्ष स्थान सफाई में एक बिस्तर डाल करने के लिए-करते आप अपने दिन को व्यवस्थित, और इसके अलावा - आप एक काम है जिसके लिए आप अपनी चिंता कम करना चाहते हो जाएगा।
2. अपने डेस्कटॉप के लिए आदेश ले आओ
आप क्रम में चीजें हैं जो आप के चारों ओर लाने के हैं, तो आप आसानी से काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए किया जाएगा महसूस होगा।
5 मिनट के द्वारा अपने दिन को बेहतर बनाने के लिए 5 तरीके / istockphoto.com
3. नींबू की खुशबू साँस
जापानी पता चला है कि एक पदार्थ नींबू में पाया तनाव से लड़ने में मदद करता है।
4. खींच बनाओ
कुछ लोगों को पता है, लेकिन खींच रक्त परिसंचरण में सुधार और लचीलेपन को बढ़ावा देता है, और मांसपेशियों में तनाव, जो तनाव के कारण होता है कम कर देता है।
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5. एक आभार नोटबुक रखें
एक मिनट के एक दिन बातों जिसके लिए आप भगवान और लोगों के लिए आभारी हैं वर्णन करने के लिए का पता लगाएं। धन्यवाद जीवन के लिए, सूरज के लिए और सभी यह है कि आप कम से कम सकारात्मक भावनाओं की थोड़ी लाता है के लिए दे।
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