एक वार्षिक परंपरा को मार्च में पिछले रविवार को, हम घड़ी एक घंटे आगे अनुवाद करते हैं। 2018 में हम 24 से 25 मार्च तक गर्मी के समय पर आ जाएगा। जैसा सबसे धीरे शरीर जैविक घड़ी को बदलने के लिए तैयार करते हैं?
जैविक घड़ी हर बार की पारी के कारण हमारे शरीर तनाव में है. जल्दी वसंत, जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाता है और में तो, कुछ विटामिन और सूरज, डेलाइट बचत समय के नकारात्मक प्रभाव विशेष रूप से हमारे स्वास्थ्य है। विशेष रूप से प्रभावित बच्चों, बुजुर्गों, meteodependent और विभिन्न हृदय रोगों के साथ लोगों को कर रहे हैं।
शरीर अधिक धीरे गर्मी के समय में ले जाने को तैयार करने के लिए, यदि आप पहले से तैयार करने की जरूरत है।
शरीर biorhythms पारी पर प्रभाव
- बिगड़ती मूड
- परेशान नींद
- वहाँ रक्तचाप में छलांग हैं
- प्रदर्शन गिरता
- बढ़ी हुई थकान, चिड़चिड़ापन नहीं है।
अनुवाद तीर के लिए शरीर को तैयार करने के लिए कैसे
आदर्श घटना से पहले एक या दो सप्ताह के लिए गर्मी के समय के लिए संक्रमण के लिए तैयारी शुरू करने के लिए किया जाएगा।
स्टिक दिन के शांत मोड के लिए, खुद को काम का अत्यधिक मात्रा में ओवरलोड नहीं है।
दिन के दौरान आराम करने के लिए समय खोजने की कोशिश करें।
10-15 मिनट के लिए हर दिन के लिए जाओ सामान्य से पहले, यह सुबह उठने के लिए और शरीर धीरे-धीरे वह तनाव के बिना नए समय पर आ जाएगा आसान हो जाएगा।
अधिक फल और सब्जियों को खाने, सूखे फल भोजन में शामिल, खाने की कोशिश, पेय मल्टीविटामिन के लिए अच्छा।
अधिक चाल, लंबी पैदल यात्रा, खेल खेल।
कम टीवी और कंप्यूटर के सामने बैठे, एक माइक्रोवेव और फोटोकॉपी के उपयोग कम करने की कोशिश - विद्युत चुम्बकीय विकिरण एपिफ़ीसिस (एक मस्तिष्क क्षेत्र जो biorhythm के नियमन के लिए जिम्मेदार है के लिए बुरा है व्यक्ति)।
और पता लगाने के लिए यकीन है कि हो, जब यूक्रेन डेलाइट बचत समय के लिए घड़ी का तबादला
