मनोविज्ञान का दावा है कि मन पढ़ने - विज्ञान कथा से बाहर कुछ है, लेकिन एक कौशल है कि, लगभग हर किसी के द्वारा महारत हासिल किया जा सकता है अगर वहाँ दैनिक सरल व्यायाम करने के लिए है नहीं है।
ध्यान करने के लिए जानें
दूसरों के विचारों को सुनने के लिए आप मेरे सिर में शोर को रोकने के लिए की जरूरत है। यह करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है ध्यान। आज, 100 से अधिक ध्यान तकनीकों, वे सब एक सतत संवाद पर मन की शुद्धि के लिए नेतृत्व कर रहे हैं। उन्हें मास्टर और हर कोई कर सकता है। बस, अपनी आँखें एक आरामदायक स्थिति में बैठने के लिए इतना है कि अपने शरीर को आराम कर सकते हैं करीब है, क्या आपके शरीर में हो रहा है के लिए सुनो। हवा के रूप में लग रहा है साँस लेने पर ध्यान लगाओ नाक के माध्यम से प्रवेश करती है और आपके शरीर के माध्यम से बहती है। अपने दिमाग में विचारों के प्रति सचेत रहें, लेकिन लगता है कि न हों, न उन्हें चिपटना करने के लिए। कई मिनट के लिए बैठते हैं।
इस विषय पर ध्यान लगाओ
किसी अन्य व्यक्ति के किसी भी बात है। इस विषय पर कुछ भी नहीं है और ध्यान के बारे में सोचने की कोशिश न करें। जल्द ही, आप अपनी ऊर्जा महसूस कर सकते हैं, और अपने मन छवियों में बात के मालिक से संबंधित पैदा होगा।
व्यक्ति पर ध्यान दें
अपने प्रियजनों से किसी से पूछना प्रयोग में शामिल हो। उसे एक भी घटना के बारे में सोचते हैं। आराम करें और महसूस करने के लिए वह क्या सोच रहा था की कोशिश करो। तर्क और विश्लेषण को बंद कर दें, आप अनुमान लगा के लिए वह क्या इस बिंदु पर सोच हो सकता है, अर्थात्, अपने विचारों को सुनने के लिए, उनमें से संबंधित तस्वीरें देखने के लिए जरूरत नहीं है।
एक घड़ी के साथ व्यायाम
इस अभ्यास भी आप आराम करने के लिए अनुमति देता है, तनाव से छुटकारा पाने के और मेरे सिर में आंतरिक शोर को खत्म करने। एक घड़ी है कि निकला जा रहा है ले लो और एक एकांत जगह है जहाँ आप परेशान नहीं किया जाएगा करने के लिए उन लोगों के साथ बैठ जाओ। घड़ी तंत्र की आवाज पर अपनी आँखें और ध्यान को बंद करें। धीरे-धीरे उन्हें दूर कर देती है स्वयं से, समय के साथ, वे अब तक दूर है कि इसके टिक टिक मुश्किल से प्रत्याक्ष था होना है। इस अभ्यास दैनिक अभ्यास करें।
विस्तार पर चौकस रहो
अक्सर हम तो अपने ही विचारों में पकड़ा रहे हैं कि हम हमारे आसपास की दुनिया नहीं दिखाई दिए। अपने आसपास के लोगों को ध्यान रहें। उदाहरण के लिए, पार्क में या सार्वजनिक परिवहन में व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित घूमना, जो है आप के पास, निश्चित उसका मूड, भावनात्मक स्थिति को पकड़ने की कोशिश विचार।
चिंता यदि आप पहली बार ऊर्जा और दूसरों के विचारों को महसूस करना सफल नहीं है। बस अपने आप में विश्वास करते हैं और व्यायाम करने के लिए जारी। एक के बाद जब आप अपने अंतर्ज्ञान काफी बेहतर है और आप लगभग दूसरों के विचारों को पढ़ सकते हैं कि ध्यान दें।
इसके अलावा आप को पता है दिलचस्पी होगी आप अपने गार्जियन एंजेल के संकेत सुनने के लिए शुरू करते हैं।
