हमें पता चला क्या विटामिन और अन्य उपयोगी अतिरिक्त आने वाले ठंड के मौसम में और मदद के लिए उन्हें भी कई समस्याओं के बिना जीवित रहने के लिए के लिए त्वचा और बालों को तैयार करेंगे
विटामिन ए. जो लोग त्वचा की वसामय ग्रंथियों की वृद्धि की गतिविधि से पीड़ित के लिए प्रासंगिकसिर. विशेष रूप से मजबूत इस समस्या को शैंपू के बाद कुछ घंटों के बाद सर्दियों बाल देखो चिकना में ठंड में जीवन में आता है। स्थिति को सामान्य, और यहां तक मदद विटामिन ए, या रेटिनोल लिए एक रूट मात्रा जोड़ें। यह अपने कमी के कारण हो सकता सर्दियों में सूखापन और flaking, बुरा,: इसके लिए त्वचा महत्वपूर्ण भी है।
विटामिन सी सक्रिय करता है त्वचा लोच है, जो ठंड में कम हो जाता है बनाए रखने के द्वारा संश्लेषण कोलेजन। इसके अलावा, कोलेजन, जो इस विटामिन के विकास में शामिल किया गया है बालों की शक्ति के लिए जिम्मेदार है।
विटामिन डी इसके घाटा धीमा विकास और कोशिकाओं के विकास के साथ। त्वचा, अपने स्वर, नमी खो देता है थक गया लग रहा है और तापमान के लिए प्रतिक्रिया करता है खुजली और छीलने बदल जाता है। विटामिन की कमी का पहला लक्षण आसानी से बाल द्वारा देखा जाता है: वे पहले की तुलना में अधिक सक्रिय रूप से गिर करने के लिए शुरू। विटामिन डी वर्ष के समय की परवाह किए बिना हर समय पीने के लिए आवश्यक है। कुछ महीने आमतौर पर प्रतिदिन 10 000 आइयू अप करने के लिए की उच्च खुराक दी जाती है। तो फिर तुम एक रक्त परीक्षण लेने की जरूरत: इसके परिणामों के अनुसार, खुराक कम किया जा सकता। विटामिन डी की तो यह सुबह में बेहतर बनाने के लिए एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है,।
विटामिन ई शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट सीधे बालों की हालत को प्रभावित करता है: जब एक कमी वे सूखी, भंगुर और केरातिन के ऑक्सीकरण के लिए झरझरा कारण बन जाते हैं। यह विटामिन "जीवित रहने के लिए" और सूखी निर्जलित त्वचा, जो सर्दियों में मुक्त कण (उम्र बढ़ने के मुख्य दोषी) के खिलाफ लड़ने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं है मदद करता है।
विटामिन के, पी यह rosacea के साथ संवेदनशील त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। उच्च खुराक में (एक डॉक्टर की नियुक्ति!) वे रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत बनाने और केशिकाओं कम ध्यान करते हैं।
जस्ता उत्प्रेरक है कि निष्क्रिय बाल कूप जागता है। यह जिंक - Mesotherapy खोपड़ी के लिए दवाओं के मुख्य घटक। यदि यह पर्याप्त नहीं है, यह पुरानी बालों की वृद्धि रुक जाती है और नए के गठन रोकता है। इसके अलावा, इस खनिज चेहरे और शरीर है, जो अक्सर सर्दियों में विकट हो जाता है पर मुकाबला मुँहासे करने के लिए मदद करता है। (मल्टीविटामिन परिसर में यह हमेशा पर्याप्त नहीं है) प्रति दिन 12 मिलीग्राम - जस्ता काफी बड़ी मात्रा में नशे में होना चाहिए। सबसे सुपाच्य रूप - picolinate और जस्ता orotate।
क्या विटामिन ठंड / pixabay.com करने के लिए अपने त्वचा और बालों को तैयार करेंगे
लोहा बाल चमक और किले के लिए जिम्मेदार है। ध्यान रखें, भले ही आप नियमित रूप से लौह पूरक (एक रक्त परीक्षण के बाद निर्धारित) ले, शरीर अभी भी अपने घाटे को महसूस कर सकते हैं।, टनीन उन में निहित खनिज के अवशोषण को रोकता: यह है जब आप बहुत ज्यादा चाय या कॉफी पीते हैं क्या होता है। यह विटामिन सी के साथ संयोजन के रूप में लोहे के कार्यों के लिए सबसे अच्छा है विटामिन डी और विटामिन सी + लोहा अलग अलग समय पर लिया जाना चाहिए, या दूसरे के साथ हस्तक्षेप। वहाँ लोहा, जो अन्य बातों के अलावा एक अमीनो अम्ल कि केरातिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है है के साथ मल्टीविटामिन परिसरों हैं।
गंधक बाल और नाखून के मुख्य भवन सामग्री (उत्तरार्द्ध 95% पर इस पदार्थ से बना) - यह केरातिन के संश्लेषण में मदद करता है। सर्दियों के खिलाफ कमजोरी सल्फर जयकार करने के लिए काम करता है। उसने यह भी सक्रिय रूप से नई त्वचा कोशिकाओं के निर्माण में शामिल है मुँहासे की "शीत ऋतु" कम करने के लिए मदद कर रहा है और जल्दी परत कॉर्नियम है, जो ठंड से पीड़ित है पुनर्स्थापित करता है विशेष रूप से मजबूत है। कैप्सूल में ले सल्फर अनुशंसित नहीं है, जठरांत्र संबंधी मार्ग बस एमिनो एसिड में यह भंग। यह इस तरह के एल सिस्टीन के रूप में सल्फर युक्त एमिनो एसिड के साथ multicomplex चयन करने के लिए बेहतर है।
पेप्टाइड्स आसानी से त्वचा में और खुद हयालूरोनिक एसिड के उत्पादन को सक्रिय करता है। नतीजतन, डर्मिस और बाल नमी है, जो सर्दियों में बस अमूल्य है की भरमार है। यह बेहतर शुद्ध कोलेजन पाउडर पीने के लिए नहीं है, और पेप्टाइड हाइड्रॉक्सीप्रोलाइन साथ परिसरों।
ओमेगा -3 इन फैटी एसिड सूखी के खिलाफ लड़ाई में आवश्यक, फटा और संवेदनशील त्वचा है। ओमेगा -3 में सूजन के विकास को बाधित सहा और फटा क्षेत्रों होठों पर उदाहरण के लिए,। 3-4 महीने के लिए प्रति दिन 950 मिलीग्राम की एक खुराक में विटामिन डी के साथ एक साथ ले ली।
मल्टीविटामिन परिसरों यह एक पंक्ति में 2 महीने से भी अधिक समय लग सकता है। फिर - एक को तोड़ने।
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