क्या तुमने कभी देखा है कि कुछ पुराने लोग हैं पागलपन और मस्तिष्क में अन्य आयु परिवर्तन, दूसरों को अपने दिनों के अंत में स्मृति और एक स्पष्ट मन बरकरार रहती है। वे इसे कैसे करते हैं? Neuroscientists का कहना है कि जो लोग सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व, सही खाने और सही शौक कम अतिसंवेदनशील मस्तिष्क गिरावट चुनें। क्या शौक आने वाले वर्षों में मस्तिष्क स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए चुनने के लिए?
आदर्श रूप में, एक नियमित रूप से "रिबूट" मस्तिष्क। यह कैसे करना है? उदाहरण के लिए, आप एक भारी शारीरिक काम है, आकर्षित करने के लिए कोशिश शाम में। या, यदि आप मानसिक गतिविधि के एक व्यक्ति हैं, बगीचे में एक बिस्तर मिलता है। गतिविधि का मूलभूत परिवर्तन तेजी से मस्तिष्क में नई तंत्रिका कनेक्शन के लिए फार्म में मदद मिलेगी। लेकिन क्या अन्य शौक ग्रे मैटर के कामकाज में सुधार?
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उद्यान बेड में काम करते हुए, आप अपने मूड में सुधार हालत में शरीर रखने के लिए और 36% की मनोभ्रंश का खतरा कम हो जाएगा होगा। प्लस ताजी हवा आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा।
किताबें
पुस्तकें पढ़ना मानसिक क्षमता में सुधार। जबकि पढ़ने 69% से तनाव के स्तर को कम कर दिया।
संगीत
यह एक संगीत उपकरण खेलने की प्रक्रिया में मस्तिष्क के लिए पर्याप्त लाभ लाएगा। यह ठीक मोटर कौशल, जो बारी में बुद्धि का स्तर बढ़ जाता है विकसित करता है। तुम हमेशा गिटार बजाना सीखने के लिए चाहता था? यह समय अपने सपने को साकार करने के लिए है।
नृत्य
डांस स्टेप्स और आंदोलनों को याद रखने के दौरान मस्तिष्क आपात मोड में काम करता है। इसके अलावा, अच्छी हालत में शरीर रखने के लिए मदद नृत्य करते हैं।
टीम के खेल
फुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, मेकअप लोग एक-दूसरे से बात करते हैं और सक्रिय रूप से चलते हैं। संचार मस्तिष्क नीचा नहीं करता है, स्वास्थ्य आंदोलन में सुधार।
बुनना
वैज्ञानिक लंबे समय से साबित हो गया है, महिलाओं बुनाई के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव के रूप में। सुई या हुक की मदद से यार्न छूना, आप, चिंता के स्तर को कम दृष्टि और "रिबूट" मस्तिष्क में सुधार।
विदेशी भाषाओं
कुछ लोगों का मानना है कि वयस्कता में देर से विदेशी भाषाओं को पढ़ाने के लिए। हालांकि उम्र के साथ विज्ञान और अधिक कठिन दिया जाता है, एक विदेशी भाषा सीखने आकार में ग्रे मैटर रखने के लिए मदद करता है।
हास्य
हँसी prolongs जीवन। वैज्ञानिकों का मानना है और पागलपन के खिलाफ मानना है कि अच्छे भाव "सिम्युलेटर"। यहां तक कि हास्य आराम करने के लिए मदद करता है और अवसाद से छुटकारा दिलाता है।
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