आधी रात आप टॉस और की ओर से पक्ष की ओर मोड़ने, और सुबह में आप उसकी आँखें खोलने के लिए ताकत नहीं मिल सकता है? अनिद्रा के कारण काम पर और व्यक्तिगत जीवन, वित्तीय समस्याओं, थकान और चिंता में एक मुसीबत हो सकता है। नींद की गोलियों नहीं है पर "आदी" करना चाहते हैं, और अकेले नींद - काम नहीं करता है।
साइट का प्रायोगिक संस्करण Kolobok.ua यह मुकाबला अनिद्रा के लिए कुछ दिलचस्प व्यंजनों प्रदान करता है।
1. चीनी परम्परागत चिकित्सा सिफारिश की है कि, अनिद्रा से पीड़ित लोगों गोभी का रस, शलजम, अजवाइन और जई पर दुबला करने के लिए।
2. भारतीय वैज्ञानिकोंवे मानते हैं कि एक गहरी और स्वस्थ नींद यदि पूर्व की वजह से नींद सिर प्राप्त किया जा सकता। बिल्कुल उत्तर में बिस्तर चारपाई की अगली पीठ पर नहीं डाल सकते - सुबह में अभिभूत और थकान महसूस करेंगे।
3. पादप चिकित्सक अनिद्रा प्रस्ताव हॉप्स, वेलेरियन, नीलिमा नीला के खिलाफ एक हथियार के रूप। इन जड़ी बूटियों दोनों शामक और बहाल बल कार्रवाई की है। वे फार्मेसी में पैकेज पर सिफारिशों के अनुसार खरीदा है और पीसा जा सकता है।
4. नींद विशेषज्ञों द्वारा, एक नींद, कि जो लोग एक सुबह सूरज में घंटे नींद के एक जोड़े के लिए रात में बेहतर खर्च पाया। यह शायद जैविक घड़ी पर प्रकाश की कार्रवाई की वजह से है।
5. पारंपरिक चिकित्सा (, ताजा हवा में चलने के बाद 6-7 बजे नहीं है और एक ही समय में बिस्तर पर चला जाता है) दिन, आहार, स्पष्ट दिनचर्या के दौरान मध्यम शारीरिक गतिविधि सिफारिश की। यह जैविक घड़ी के पुनर्निर्माण और सपना शिशुओं और नायकों की ईर्ष्या को पूरा करता है है।
