आप सही खाने के लिए सपना? यदि आप एक लंबे समय के लिए स्वस्थ रहने के लिए चाहते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि उत्पाद बंधन सोख नहीं है? इन 5 युक्तियाँ मदद से आप आप प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना स्वस्थ भोजन के लिए ले जाते हैं,।
स्वस्थ भोजन - कई वर्षों के लिए अच्छा जीव की एक प्रतिज्ञा। आंत में, हमारे प्रतिरक्षा "रहता है"। और क्या वहाँ हो जाता है हमारे शरीर और मन के काम पर निर्भर करता है।
स्वादिष्ट नाश्ता
हम अक्सर नाश्ता पाप: कुछ अजीब कुकीज़, पटाखे, muffins। एक वैध स्वस्थ नाश्ता ले आओ: फल, नट, सूखे फल, उबले अंडे। वे स्वस्थ और स्वादिष्ट हैं, और अच्छी तरह से भूख मिटाने के।
सब्जियों - राजा तालिका
आपकी मेज पर प्रिंसिपल होना चाहिए सब्जियों और फलों. उनमें से गार्निश कर। प्रयोग: खाना बनाना, खाना बनाना, सेंकना, तले हुए अंडे और मेकअप smoothies में जोड़ें। जल्द ही आप प्रकाश सब्जियों की तुलना में अपने शरीर पर कि शास्त्रीय घने गार्निश बदतर प्रभाव एहसास होगा।
जंक फूड से छुटकारा
यह एक स्वस्थ आहार का पालन करने, यदि प्रत्येक बेडसाइड टेबल पर आप चिप्स के एक पैकेट है मुश्किल है। आप सभी जंक फूड को हटाने और एक उपयोगिता के साथ बदलना चाहिए। नज़रों से दूर, वे कहते हैं के रूप में।
समर्थकों
मित्रों, सहयोगियों और प्रियजनों के समर्थन भर्ती। टेल हर किसी को है कि आप सिद्धांतों के लिए छड़ी करने के लिए जा रहे हैं स्वस्थ भोजन. तो अगर आप जंक फूड से अपने आप को नियंत्रित करना और अपने जैसे लोगों को खोजने के लिए सक्षम हो जाएगा।
मिठाई में लिप्त
खाद्य आप खुशी लाना चाहिए। तुम सिर्फ सभी स्वीट्स पर एक वर्जित कर दिया है, तो आपके शरीर एक क्रांति है। धीरे-धीरे जाओ। एक मिठाई चाहते हैं? बजाय डार्क चॉकलेट केक खरीदें। एक कैंडी सूखे खुबानी के साथ बदलें। लेकिन अपने आप को ग्लूकोज से इनकार नहीं करते।
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