सार्स और इन्फ्लूएंजा, और यात्रा के उन्मुक्ति के एक थोक ले जाने के लिए। कैसे जल्दी से बीमारी से उबरने के लिए, और कैसे नहीं नए वायरस को पकड़ने के लिए? एम आई इस लेख में शामिल।
औसत पर, रोग जीव के बाद प्रतिरक्षा की एक पूरी वसूली 2-3 सप्ताह खर्च करता है। इस समय, आप थकान महसूस कर सकते हैं, निराश और यहां तक कि के रूप में प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाता है नया वायरस आ। कैसे जल्दी से काम पर लौटने?
पेय बहुत सारे
हम जानते हैं कि आप बीमारी के दौरान तरल पदार्थों का खूब पीने के लिए, विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए की जरूरत है। और फिर हम पीने के महत्व के बारे में भूल। तरल अभी भी संक्रमण के अवशेष लाने के लिए जारी है। पी फल पेय, uzvar और प्रतिरक्षा की एक त्वरित वसूली के लिए हरी चाय।
चलना
जैसे ही तापमान सामान्य हो गया और आप अभिभूत महसूस नहीं है, आप बाहर जा सकते हैं। पर्वतारोहण मदद शरीर तेजी से ठीक हो और जीवन शक्ति की भीड़ लग रहा है।
बचें भीड़
यदि संभव हो, भीड़ भरे स्थानों में होने के लिए नहीं की कोशिश - कैफे, शॉपिंग सेंटर, सिनेमा, आदि... आप एक पुराने वायरस पकड़ा नहीं कर रहे हैं, के रूप में पहले से ही यह करने के लिए प्रतिरक्षा है, लेकिन जीवाणु संक्रमण या एक नया वायरस - काफी वास्तविक है।
पर्याप्त नींद और आराम मिलता है
नींद - आप सोने की आवश्यकता को महसूस करते हैं। एक बीमारी के बाद आप एक अच्छी नींद की जरूरत है। देर रात तक धारावाहिकों और किताबों रखो। नींद - अपने दोस्त। वसूली के बाद एक सप्ताह महत्वपूर्ण बातों को समझ नहीं करता है - सहन। काम, आप पूरी शक्ति की जरूरत है।
गुणवत्ता खाओ
उनकी बीमारी के दौरान हमारे शरीर से लड़ने के लिए सभी संसाधनों बिताया है, यह अब उसकी मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन बी के साथ इसे समर्थन, विटामिन सी और ए नियमित रूप से खाएं। खाद्य पौष्टिक होना चाहिए, लेकिन शरीर को ओवरलोड नहीं करना चाहिए। सब्जियां, फल, porridges, आहार मांस पसंद करते हैं।
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