एक युवा माँ के कंधों पर चिंता का एक बहुत कुछ चला जाता है। बच्चे और गृह व्यवस्था की देखभाल करने के लिए इसके अलावा, कई माताओं भी डिक्री के समय में काम करना बंद नहीं है - दूर काम असामान्य नहीं है।
माँ, कितने हथियारों से लैस शिव, एक बच्चे, एक रसोई और कंप्यूटर के बीच पूरे दिन घूमती है। उस समय के बारे में बनी हुई है और कोई नहीं कहता। यहां तक कि बौछार में जाने के लिए, कभी कभी, यह एक लक्जरी है। यही कारण है कि 25 घंटे है, जो आप अपने आप को दे सकता है की एक दिन में मिल जाएगा! लेकिन हम भी supermamy और कुछ भी नहीं हमारे लिए असंभव है!
सुबह में 15 मिनट
लिखें कल शाम सूची टू-डू। इस मामले में, जब आप जाग, आप पहले से ही एक स्पष्ट कार्य योजना होगा, और आप एक बार में सभी के लिए याद किया जाएगा। खुद और बच्चे इस्त्री उदाहरण के लिए, कपड़े: इसके अलावा यह सब कुछ सुबह के लिए आवश्यक तैयार करने के लिए शाम को बेहतर है।
रसोई घर में एक सहायकों प्राप्त करें - एक देरी शुरुआत के साथ उपकरणों। यह एक लक्जरी नहीं है, लेकिन अपने खाली समय सुबह। उदाहरण के लिए, आप multivarku में अनाज की शाम से डाउनलोड करने और नए सिरे से तिपतिया घास की खुशबू से जाग रहे हैं। या रात में सुबह में दही में ख़मीर शब्दों में कहें, बस दही या फल जाम में जोड़ें।
तो, सुबह में समय बर्बाद कर नाश्ता तैयार करने के बजाय, आप इसे अपने आप पर खर्च कर सकते हैं। कम से कम जब तक बच्चे सो रहे थे, चुपचाप एक शॉवर ले।
दोपहर में 15 मिनट
दिन के समय नींद न केवल बच्चे के समुचित विकास के लिए उपयोगी है, लेकिन इस बार माताओं के लिए स्रोत है। बहुत सी बातें तो मैं उसके साथ रखना चाहते हैं। अच्छा उपयोग करने के लिए इसे खर्च करते हैं, लेकिन बहुत अधिक कंधे नहीं। कभी कभी यह मैला बर्तन पर प्लग खींच और टुकड़ों के पास आधे घंटे के लिए एक झपकी लेने के लिए समझ में आता है। यह अपनी ताकत को बहाल करेंगे और आप और अधिक कुशलता से संचालित करने के लिए सक्षम हो जाएगा।
रात के खाने के से ही multivarka है, जिसमें आप सूप में सामग्री के सभी डाउनलोड करने और अपने व्यवसाय कर सकते हैं मदद करने के लिए। इसके अलावा घर में बने (जमे हुए सब्जियां, फल और अर्द्ध तैयार उत्पादों सप्ताह के अंत में बनाया), वे रात का खाना खाना पकाने को आसान बनाने में मदद।
शाम को 15 मिनट
शाम, काम के बाद घर पर पूरे परिवार बटोरता है, तो मैं प्रियजन, नहीं व्यस्त घर के काम के साथ संवाद करने में समर्पित करना चाहते हैं। को सौंपने के लिए डरो मत। प्रियजनों बच्चे के साथ खेलने के लिए कहें। क्यूब्स, डिजाइनर, सॉर्टर, जिसमें एक बच्चे को खुद के द्वारा या घर से किसी के साथ खेल सकते हैं: बच्चों की किताबें और खिलौने पर शेयर।
और जल्द ही आपको हैरान कर दिया जाएगा कितनी आसानी से आप बिना करते हैं, जो उन लोगों के लग रहा था कुछ भी नहीं करने में सक्षम हो। और यह आपको समय रिक्त हो जाएगा।
15 मिनट के सोने से पहले
एक घटिया आदमी सो, prosizhivanie इंटरनेट या देख टीवी श्रृंखला पर समय बर्बाद मत करो जब। अपने जैविक घड़ी पर ध्यान दें। आप एक प्रारंभिक पक्षी हैं - जल्दी बिस्तर पर जाने, अगर उल्लू, सोने से पहले आप अभी भी एक बहुत पकड़ कर सकते हैं, लेकिन रात नींद की कमी आराम का दिन की भरपाई।
अपने अगले दिन की योजना के लिए मत भूलना। क्या किया जाना चाहिए की एक सूची रखें। इससे बाहर प्रहार, आइटम आप मामलों एक स्नोबॉल तरह जमा करने के लिए अनुमति नहीं दी जाएगी।
