प्राचीन काल से, मानव जाति के लिए सबसे अच्छा दिमाग युवाओं की अमृत खोजने के लिए मांग की है। इन अध्ययनों और आधुनिक विद्वानों जारी रखें। आधुनिक विज्ञान के विकास के लिए धन्यवाद, जीवन प्रत्याशा काफी हद तक बढ़ गया है।
अमेरिकी वैज्ञानिकों ने दावा के रूप में 100 साल पर खरा उतरने यह अच्छा करने वाला है कि प्रभावित कर विकसित करने के लिए, यथार्थवादी महत्वपूर्ण है जीवन प्रत्याशा।
उनके मुताबिक, जो लोग बुढ़ापे में 12-14 साल के द्वारा अपने जीवन को लम्बा और स्वस्थ हो औसत में इन सिद्धांतों का पालन।
हार्वर्ड से वैज्ञानिकों का विश्लेषण किया जो एक स्वस्थ जीवन शैली के पहलुओं जीवन प्रत्याशा पर सबसे अधिक प्रभाव मानव और पहचान सबसे महत्वपूर्ण में से पाँच:
- स्वस्थ भोजन;
- नियमित उदारवादी शारीरिक गतिविधि;
- धूम्रपान समाप्ति;
- अपने वजन को नियंत्रित;
- शराब की खपत में कम मात्रा।
पत्रिका सर्कुलेशन में, वैज्ञानिकों प्रकाशित स्वास्थ्य की स्थिति की जांच दो लंबी अवधि के अध्ययन के "विश्लेषण के परिणाम नर्स »(नर्स 'स्वास्थ्य अध्ययन) और" स्वास्थ्य पेशेवरों »के अनुवर्ती अध्ययन (स्वास्थ्य पेशेवरों अनुवर्ती अध्ययन)।
वे 123 219 स्वास्थ्य पेशेवरों जो नियमित रूप से 30 साल के लिए चिकित्सा परीक्षाओं पारित ने भाग लिया। 42,167 उस अवधि के दौरान मृत्यु हो गई। वैज्ञानिकों ने उनकी आदतों और जीवन प्रत्याशा के बीच की कड़ी का अध्ययन किया है।
औसतन पुरुष शतायु से अधिक नहीं पीना 3प्रतिदिन, महिलाओं इथेनॉल के 0 ग्राम - '15 एक स्वस्थ आहार लें, शारीरिक गतिविधि पर एक दिन में नहीं धूम्रपान, और 30 मिनट।
इसके अलावा, सभी शतायु बॉडी मास इंडेक्स यह आदर्श से परे जाना नहीं है।
जो लोग इन सभी सिद्धांतों का पालन किया की जीवन प्रत्याशा पुरुषों के लिए 87 वर्ष और महिलाओं के लिए 93 किया गया था।
मैं भी जोड़ना चाहते हैं कि लंबी उम्र वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों ने सर्वसम्मति का एक और महत्वपूर्ण घटक जीवन संतुष्टि पर विचार करें: यह है कि, क्षमता आनंद लेने के लिए आपके पास क्या है और न चिंता कुछ भी नहीं। स्वास्थ्य और आप और अपने प्रियजनों के लिए लंबी उम्र!
इसके अलावा के बारे में पूछ लें जीने की इच्छा जीवन प्रत्याशा को प्रभावित करता है के रूप में
