आप शायद गाजर के लाभों के बारे में सुना है? वे कहते हैं कि अगर आप इसे हर दिन खाते हैं, गिलास आप चेहरा नहीं होगा। कम से कम, वे खरगोश नहीं हैं। लेकिन वहाँ दृष्टि और गाजर के अलावा के लिए कई अन्य उपयोगी उत्पादों रहे हैं। आइए के बारे में यह आज है, क्योंकि 1 बातअक्टूबर 1 - विश्व दृष्टि दिवस।
मेरी आँखों के लिए यह अच्छा है, आपूर्ति के सरल सिद्धांत को छड़ी था: खाद्य कई विटामिन ए, सी और ई के रूप में शामिल करना चाहिए हर दिन, इन खाद्य पदार्थों को खाने और अच्छा दृष्टि की गारंटी है।
ब्लूबेरी
पर दृष्टि के साथ समस्याओं नेत्र रोग विशेषज्ञों खाने ब्लूबेरी और पेय चाय सूखे जामुन से बना सलाह देते हैं। आने वाले वर्षों और कंप्यूटर पर एक दिन के बाद आंख थकान को दूर करने के लिए के लिए विटामिन बी 1 और सी मदद दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखें।
कद्दू
जादू आहार उत्पाद lutein और zeaxanthin, विटामिन सी, ए, बी 1, बी 2 और जस्ता में अमीर। दृश्य के लिए एकदम सही विटामिन कॉकटेल।
ब्रोक्कोली
इन सब्जियों विटामिन और खनिज कि मदद स्वर में आंख की मांसपेशियों रखने का भंडार होते हैं।
पनीर
पनीर न केवल हड्डियों के लिए, लेकिन यह भी आंखों के लिए उपयोगी है। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, इतना समृद्ध दही है जो कॉर्निया चयापचय में बनाए रखा और आंख में रक्त के प्रवाह में सुधार।
डार्क चॉकलेट
मीठी दाँत का आनंद हो सकता है: डार्क चॉकलेट - दृश्य के लिए एक आदर्श उत्पाद। कोकोआ की फलियों में flavonoids कॉर्निया को मजबूत बनाने और अत्यधिक अधिक वोल्टेज से रक्त वाहिकाओं की रक्षा के लिए।
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