हम सब एक शौक है जो हम एक बहुत या कुछ समय देने की है। सोच, स्मृति, ध्यान - कभी कभी हम मस्तिष्क के विकास के लिए कितने उपयोगी शौक एहसास नहीं है।
और अगर आप अभी भी शौक नहीं है, एक को चुनें या नीचे दी गई सूची और भक्तों के लिए एक दिन में आधे घंटे से कम से कम और अधिक। बेशक, यह इन शौक और अपने छोटे umnichek लागू करने के लिए आवश्यक है।
खाना पकाने
यह साधारण खाना पकाने के बारे में जब आप पांच "तेज" बर्तन में से एक कोड़ा या गरम अर्द्ध तैयार उत्पादों के लिए खाना बनाना नहीं है। पाक शौक - नए व्यंजनों के लिए एक मुंह में पानी कृतियों बनाने के लिए है, नए व्यंजनों, सॉस, डेसर्ट के आविष्कार और व्यंजनों के लिए सजावट।
इस तरह के एक में खाना पकाने कार्यशाला अपनी इंद्रियों को तेज कर रहे हैं, ध्यान, स्मार्ट - अपने आप में, अधिकतम पर कार्य करते हैं।
बुनाई
यह एक लंबे समय के "मस्तिष्क के लिए योग" और "जेब चिकित्सक" कहा जाता है के लिए एक अद्भुत गतिविधि है। बुनाई के दौरान, हम लगातार ध्यान से इस योजना के तहत निगरानी के पैटर्न, उपयोग ठीक मोटर कौशल, दृष्टि पर विचार करें।
Spetsilisty का दावा है कि बुनाई - चिंता से निपटने के लिए एक शानदार तरीका, बेचैनी (Blunts तनाव प्रतिक्रिया "लड़ने या उड़ान") और पुराने दर्द।
एक विदेशी भाषा सीखना
पाठ्यक्रम या स्वयं अनुदेश पुस्तिका - कोई विशेष अंतर नहीं है। बहुभाषी मस्तिष्क मानव मस्तिष्क है, जो सिर्फ एक भाषा बचपन में सीखा है से अलग ढंग से काम करता है। मस्तिष्क, जो कई भाषाओं का ज्ञान फिट विस्तार हो रहा है और सबसे आश्चर्यजनक समाधान करने में सक्षम है।
एक संगीत उपकरण बजाना
क्या में कोई फर्क नहीं पड़ता - बांसुरी, पियानो या गिटार। एक खुशी ठीक मोटर कौशल, श्रवण, समन्वय और बुद्धि के स्तर को विकसित करने के मामले में।
प्ले शतरंज
के दौरान विस्तृत क्षेत्र खिलाड़ियों की कोशिकाओं के माध्यम से "सैर" मस्तिष्क के दोनों हिस्सों में विकसित करने के लिए, स्मृति और... रणनीतिक सोच में सुधार।
नृत्य
नृत्य - बस नहीं गतिविधि और आंदोलनों के विभिन्न संयोजनों के संचय। और यह अंत करने के लिए, सभी मस्तिष्क के कुछ हिस्सों सक्रिय हैं।
"कागज" पत्र
लेकिन एक स्मार्टफोन या कंप्यूटर, अर्थात् एक पत्र पर कोई मुद्रण - एक पेन या अपनी डायरी या नोटबुक में नोट्स के लिए पेंसिल के साथ योजना, विचारों और विचारों को रिकॉर्ड करने के। पत्र याद और मुखर मदद करता है।
पढ़ना
यह शौक मस्तिष्क अधिक सक्रिय बनाता है - यह ध्यान देने सिखाता है और शब्दावली का विस्तार, कल्पना और विश्लेषणात्मक कौशल विकसित करता है। बिस्तर से पहले पढ़ना उत्कृष्ट तनाव relieves है और सो तेजी से गिरावट मदद करता है।
ORIGAMI
योजनाओं के कागज आंकड़े तह के जापानी तकनीक आप दोनों सरल और बहुत ही जटिल आकृति और रचनाओं बनाने के लिए अनुमति देता है। हम दोनों तर्क और ध्यान, और रचनात्मकता का उपयोग करने के लिए है। एक ही समय अभ्यास ठीक मोटर कौशल में भाषण कौशल के विकास के लिए जिम्मेदार।
मार्शल आर्ट्स
वुशु में, तायक्वोंडो, कराटे, साम्बो, जिउ-जित्सु और अन्य मार्शल आर्ट एकाग्रता, संतुलन के कौशल में सुधार, मन और शरीर के सद्भाव का उपयोग करने के बारे में जानें। यही कारण है कि खुद के लिए बचाव के लिए क्षमता की गिनती नहीं है।
बगीचे में
हैरानी की बात है उपयोगी व्यायाम, के बाद से एक ही ताजी हवा मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव है। एक तनाव हार्मोन - यह शारीरिक गतिविधि में जोड़े, सकारात्मक, कोर्टिसोल के स्तर में कमी। बढ़ते जामुन, फल और सब्जियां, आप अनावश्यक उधम मचाते विचारों से मस्तिष्क मुक्त कर सकते हैं और यहां तक कि कुछ उद्घाटन बनाते हैं।
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