करने के लिए बुरा गुस्सा और दृढ़ संकल्प के एक फिट में मौलिक उनके जीवन में बदलाव - महिलाओं को अक्सर आवेश में एक आहार पर चलते हैं। और गलती करते हैं, जिसकी वजह से अपनी योजनाओं को खो वजन करने के लिए निराश कर रहे हैं।
1. लस को इनकार
असहिष्णुता लस करने के लिए - एक रोग है कि एक डॉक्टर परीक्षणों के परिणामों का निदान करना चाहिए। हालांकि, अब यह, लस से बचने के लिए के बाद से पतला और प्रसिद्ध के एक नंबर कहा है कि वे नहीं खाते फैशन बन गया है। डेनियल वनस्पति प्रोटीन युक्त भोजन के लिए, बस खो वजन करने के लिए की इच्छा के चलते और प्रवृत्ति का पालन करें, विपरीत प्रभाव हो सकता है। उत्पाद पैकेजिंग का कहना है कि यह मुफ़्त लस है, तो अच्छी तरह से लस के साथ खाद्य पदार्थों की तुलना चीनी का एक बहुत उच्च सामग्री और सोडियम दिया जा सकता है। और बस वे, नहीं लस आप खो वजन को रोकने और शरीर में सुधार होगा।
2. मिठास में स्विच करना
स्पष्ट नुकसान या मिठास में से किसी का लाभ वर्तमान में गंभीर वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा सिद्ध नहीं। हालांकि, वैज्ञानिकों का मानना है कि जब शरीर स्वीट के प्रवाह पर एक संकेत प्राप्त करता है, तो रक्त इंसुलिन के एक बड़े हिस्से में फेंकता है। और अगर वास्तव में शरीर केवल कैलोरी मुक्त विकल्प नहीं है, यह अंततः वजन बढ़ाने की ओर जाता है हो जाता है। इसके अलावा, अध्ययन का एक संख्या पता चला है कि मिठास सुराग की उच्च खुराक के उपयोग असहिष्णुता ग्लूकोज के - वास्तव में मधुमेह।
3. वसा रहित उत्पादों को खरीदने
वसायुक्त खाद्य पदार्थों को शामिल, क्रमशः, वसा में घुलनशील पोषक तत्वों और विटामिन कि आपके शरीर में मदद स्वस्थ और ऊर्जावान होने के लिए। जब उत्पाद तेल से निकाल दिया जाता है, यह अरुचिकर हो जाता है क्योंकि यह अतिरिक्त चीनी जोड़ें। इस प्रकार, बजाय वसा की और उपयोगी उत्पाद नोनफेट प्राप्त किया जाता है, लेकिन अधिक कार्बोहाइड्रेट और "खाली" उपयोगिता द्वारा।
4. नाश्ता मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट होते हैं
स्टैंडर्ड नाश्ता स्लिमिंग सब्जियों की एक छोटी राशि के साथ पानी पर दलिया माना जाता है। बहरहाल, उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, नहीं लंच से पहले सभी अनाज saturates। कुछ घंटों में भूख नहीं होने के लिए, प्रोटीन पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करो। उदाहरण के लिए, जड़ी बूटियों और मशरूम के साथ नाश्ता आमलेट खाते हैं।
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