पुरुष अक्सर महिला चपलता और चंचलता की शिकायत करते हैं। टेस्टोस्टेरोन - अच्छी तरह से वे अपने शरीर एक हार्मोन अग्रणी में कहते हैं। और कैसे संतुलन रखने के लिए जब आप कई उग्र हार्मोन हैं, भी बारी-बारी से शरीर पर शक्तियों पर कब्जा कर रहे हैं जो?
एक औरत - जा रहा है अंतरिक्ष और शरीर के कामकाज मासिक चक्र के अनुसार उस पर है। लेकिन कैलेंडर और चंद्रमा की। नहीं चंद्र चक्र में कुछ नहीं के लिए - और साथ ही महिलाओं की 28 दिनों में। मनोवैज्ञानिक चार चरणों में मासिक महिला चक्र विभाजित करते हैं। उनमें से प्रत्येक के प्रवाह की सुविधाओं और क्या बातें बेहतर योजना और जो बाद में के लिए स्थगित करने के बारे में, हम आज के बारे में बात करना चाहते हैं।
चरण 1।सफाई।चक्र गणना माहवारी के पहले दिन से लिया शुरू करो। महिला हार्मोन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन) के स्तर बेहद कम है। अब, हम विशेष रूप से जोखिम रहता है। इसलिए, शारीरिक गतिविधियों और सार्वजनिक घटनाओं का कोई गंभीर मामलों में यह बेहतर नहीं योजना है। अप्रयुक्त अंडे से शरीर सफाई है।
इस समय, हम कवर के तहत हर किसी से छिपा है और अकेला रहना चाहता हूँ। और यदि हम एक सक्रिय जीवन व्यतीत करने के लिए है, हम जल्दी से चिढ़ और थक बन जाते हैं। यदि संभव हो, घर पर चक्र के पहले दिन बिताने और आप खींच परिवारों को नहीं पूछते हैं।
अपने शरीर को सुनें: अपने स्पा उपचार या एक खुशबूदार स्नान का इलाज। इस पतला पसंदीदा स्वाद तेल के लिए गर्म पानी में उसमें बुना कपड़ा या छोटे तौलिया सोख और शॉवर में लटका। अब भी किसी भी छूट प्रथाओं उपयुक्त (उदाहरण के लिए, विश्राम योग, खींच, ध्यान) हो।
चरण 2।फीनिक्स पक्षी। जल्द ही मूड बदलता है: शरीर कूप उत्तेजक हार्मोन (FSH) है, जो हमें ovulation के लिए तैयार करता फेंक दिया है। और एक फोनिक्स पुनर्जन्म औरत की तरह: उसके लौटने शक्ति, ऊर्जा और आगे बढ़ने के लिए इच्छा।
अंडाशय, बारी में, हार्मोन एस्ट्रोजन उत्पादन करने के लिए शुरुआत कर रहे हैं कर रहे हैं और आगे एक अंडा खाद की आवश्यकता है। इस अवधि में दो सप्ताह के बारे में रहता है। संयोग से, यह मासिक चक्र एक महिला विशेष रूप से आकर्षक लगता है के इस स्तर पर था। खिलवाड़ को आदी और स्त्री - उसकी आँखें चमक, बाल चमक, त्वचा मुलायम और मख़मली, और बहुत महिला हो जाता है। ऐसा लगता है कि अब वह कुछ भी कर सकते हैं, और यह पहाड़ों स्थानांतरित कर सकते हैं। और यह वास्तव में मामला है। महिला हार्मोन के शरीर में उच्च सामग्री के कारण, हम सामाजिक और यौन रूप से सक्रिय हैं। पुरुषों को भी "वाइब्स भरती" लग रहा है और इस तरह के "पक्षियों का ध्यान दिखा रहे हैं।
चरण 3।मंदी. अंडोत्सर्ग, यह है कि, जीव की इच्छा गर्भ धारण करने। इस स्तर पर, हम नियंत्रण हार्मोन मातृत्व है - प्रोजेस्टेरोन। यह प्रजनन और गर्भावस्था के अनुकूल पाठ्यक्रम को बढ़ावा देता है कि। प्रोजेस्टेरोन हमें समझदारी, मितव्ययी, कभी कभी भावुक बना देता है। अब हम अब की तुलना में एक आदमी को खिलाने के लिए चाहते हैं "ऊपर हुक।" हम आराम के लिए प्रतिबद्ध हैं, घर में व्यवस्था बहाल, इत्मीनान से चलता है और शिल्प।
लेकिन! किसी कारण से यदि रक्त हार्मोन का स्तर कम है - औरत चिड़चिड़ा हो जाता है, उदास, वह अवसाद के लिए एक प्रवृत्ति है। आप खुद के लिए यह देखा है - अपने स्त्रीरोग विशेषज्ञ या एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से परामर्श करें।
चरण 4।भावनात्मक. महिला हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन के स्तर अभी भी गिरावट पर हैं। इसके अलावा इंसुलिन के उत्पादन को कम कर दिया। तो इस तथ्य के बजाय इस बात का सुबह की कॉफी, आप चुपचाप umyali पूरे टाइल के लिए चॉकलेट के सामान्य टुकड़े के लिए अपने आप को इसके लिए जिम्मेदार नहीं है। इसका कारण यह है इंसुलिन की कमी के कारण शरीर स्वीट की आवश्यकता है। भूख बढ़ जाती है, इसलिए, फल और चॉकलेट और बिस्कुट सब्जियों के बजाय पर दुबला करने के लिए उस के बाद अधिक वजन और चयापचय संबंधी विकार साथ कोई लड़ाई नहीं की कोशिश करो।
इस अवधि के दौरान भी वृद्धि हो सकती है, भावनात्मक, चिड़चिड़ा, अचानक वहाँ रोना करने की इच्छा है। अब हम मन और जीव की जरूरतों की वजह से ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि यह इस अवधि में है दुनिया का सहज धारणा में वृद्धि हुई.
