आप - निकाल दिया! इस तरह के समाचार से कई सिर्फ उसके हाथ गिरा दिया। एक शॉट न केवल बटुए पर, लेकिन यह भी आत्म मूल्यांकन के लिए में एक नौकरी की हानि।
सपना के अलावा, हम में से काम कई लगभग समय के सबसे अधिक ले लो। हम कभी कभी भी सप्ताहांत पर मदद नहीं कर सकता लेकिन इसके बारे में सोचो। साथियों अक्सर करीबी रिश्तेदार हैं, और कार्यस्थल एक दूसरे घर के रूप में देखा जाता है।
और फिर अचानक बर्खास्तगी हमारे लिए तनाव का एक बहुत कुछ है, क्योंकि बाहर छोड़ दिया जा रहा है, हम न केवल पैसे बल्कि जीवन, दोस्तों के चक्र, सामाजिक स्थिति की अभ्यस्त रास्ता खो हो जाता है। कैसे भावनाओं से निपटने और ताकत को फिर से शुरू करने के लिए लगता है?
बर्खास्तगी: शीर्ष 7 तरीके नकारात्मक काबू पाने के लिए / istockphoto.com
मुझे क्यों?
यह सवाल पूछता है खुद को हर पहले किसी छुट्टी के लिए आवश्यकता डाला!
आदमी को दूसरों के साथ तुलना करने के लिए, उनकी क्षमता का सबूत है, कर्तव्य और जिम्मेदारी की भावना है, जो कल संदेह नहीं कर सकता देखने के लिए शुरू होता है। इसके अलावा जांच के दायरे में आने वाले सभी गलतफहमी या अपने वरिष्ठ अधिकारियों और सहकर्मियों के साथ झगड़े की स्थितियों।
लेकिन लोगों की सबसे किसी भी स्पष्ट कारणों क्यों "गिरावट" के लिए एक उम्मीदवार वास्तव में यह होना चाहिए था नहीं मिला। थोड़ा आसान अगर आप पूरे विभाग को कम करने या कंपनी बंद कर दिया है: एक कर्मचारी उनके व्यक्तिगत गुणों की तुलना में काम नुकसान अधिक आर्थिक कठिनाइयों से जोड़ता है।
1. "CUD" मानसिक जुनून से बचने के लिए प्रयास करें गलती के लिए खोज के साथ जुड़े। शायद सिर कर्मचारियों को कम करने की जरूरत है, लेकिन वह एक कर्मचारी जो सेवानिवृत्ति से पहले छह महीने के लिए छोड़ दिया, या प्रसूति छुट्टी पर एक महिला आग नहीं कर सकते। इसलिए अपने उम्मीदवारी बहिष्कार द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।
2. अपने आप को सहयोगियों की तुलना मत करो, अपने काम या संभव खामियों के रूप में ज्यादा या, के रूप में व्यक्तिगत गुणों में लगाने के लिए इसके विपरीत, अपने आसपास Joneses पर विचार नहीं करते कोशिश कर रहा। इस तरह के प्रतिबिंब जिन लोगों के साथ के खिलाफ नकारात्मक भावनाओं को आप भड़काने, हाल ही में जब तक, आप एक अच्छे संबंध थे। उन लोगों के साथ दोस्तों के रहने के लिए प्रयास करें: हां, तो आप अब अधिक आरामदायक हो जाएगा और भविष्य में उपयोगी है।
3. ईमानदारी से कोशिश करो और सिर के साथ चुपचाप बात कैसे वह अपने काम की सराहना करता है। शायद अपनी टिप्पणियों में से कुछ परिवर्तन है कि अपनी नई नौकरी में उपयोगी हो सकता है करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। इसके अलावा, व्यंग्य खो दिया है, अपने आप में तनाव का एक स्रोत है।
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यह जरूरी कैरियर सीढ़ी नीचे नहीं है
यह आवश्यक के बाद बर्खास्तगी उनके कौशल और क्षमताओं में एक कम स्थिति या वेतन, खो दिया है विश्वास की तलाश के लिए नहीं है।
4. हम भूल नहीं करना चाहिए कि पाखंड और हेरफेर के एक निश्चित अनुपात - किसी भी व्यावसायिक वातावरण के लिए आदर्श। आप हर अर्थ में कीमत नीचे लाने के लिए कोशिश कर रहा है कुछ प्राथमिकताएं पाने के लिए चापलूसी सकता है, या, इसके विपरीत, बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण है,। यह पेशेवर के रूप में खुद को अलग-अलग राय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आवश्यक नहीं है। सभी उपलब्ध अनुमानों औसत करने के लिए प्रयास करें, खाते में उनके बयान के लिए संभावित कारणों लेने।
5. कुछ शर्मनाक रूप में व्यावसायिक समुदाय से अपनी बर्खास्तगी के तथ्य छिपा नहीं है। साथियों, उनके कनेक्शन और सिफारिशों के समर्थन का लाभ उठाएं। लोग हैं, जो आप की सराहना करते हैं से शब्द और सकारात्मक प्रतिक्रिया को प्रोत्साहित करना, अभी बहुत आवश्यक आत्मविश्वास को बढ़ाने। याद रखें "आधा खाली या आधा भरा गिलास" की प्रसिद्ध कहावत है - एक आशावादी की स्थिति से काम के नुकसान पर और देखो।
बदलाव के लिए समय है!
स्थिरता बनाता है तो सुरक्षा के बारे में हमारी समझ की सराहना करते हैं, लेकिन इस बार नए ज्ञान और कौशल की कमी के रूप में ठहराव के लिए होता है।
6. अप्रत्याशित बर्खास्तगी हो सकता है... समय पर। सहमत है, तो आप एक लंबे समय के सोच यह समय परिचित है, लेकिन ऊब या कम भुगतान नौकरी बदलने के लिए है कि क्या है, और अब कार्रवाई करने के लिए मजबूर करने के लिए होगा। अवसरों है कि आप के सामने खोला, बल्कि नुकसान की तुलना में के बारे में अधिक लगता है की कोशिश करें। सबसे अधिक संभावना, कुछ समय बाद आप देखेंगे: सब कुछ है कि किया जाता है - के लिए बेहतर है।
7. आप समय-समय गुंजाइश को बदलने के विचार पर आए थे तो समय गंभीरता से इसके बारे में सोचने के लिए, "पेशेवरों" और वजन "विपक्ष।" कार्य व्यक्ति हमेशा के लिए एक बार जोखिम लेने और आकाश में संदिग्ध पाई के लिए हाथ (फिक्स्ड जगह) में एक पक्षी देने के लिए कुछ नया और बेहद मुश्किल जानने के लिए। अब आप इन "की कमी" की जरूरत नहीं है।
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और बोनस!
- आप क्रोनिक थकान का सामना कर रहा है और यहां तक burnout के लक्षण नोटिस दिया गया है? बर्खास्तगी मुक्ति पर विचार करें!
- अपने आप को पूरी तरह से "व्यापार के बीच" आराम करने और नहीं करने के लिए, के रूप में यह हर साल था की अनुमति दें। उस के लिए अपने आप को इसके लिए जिम्मेदार नहीं है "खाती पैसा।" लाभ शक्ति, आप सक्रिय रूप से, काम के लिए देखने के लिए खुद को eychary सबसे अच्छा दिखा सकेंगे।
- तनाव और विफलताओं काम पर परिवार और दोस्तों के साथ संबंधों के महत्व पर जोर। शायद अब आप, परिवार के लिए भुगतान करते हैं और अधिक ध्यान की अनुमति देने से काम घर के लिए और समय पर करीब खोजने के लिए सक्षम हो जाएगा।
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