हम भूख के साथ खाते हैं, सीखने - ब्याज के साथ। क्या आपको लगता है कोई संबंध नहीं है कि वहाँ? हालांकि, ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया कि उच्च अंक लगभग सीधे क्या सुबह नाश्ते के युवा "कृन्तकों विज्ञान" था से संबंधित है।
पोषण विशेषज्ञ कार्डिफ विश्वविद्यालय (यूके) सही नाश्ता की प्राप्ति में सफलता की निर्भरता का पता चला। वे एक प्रयोग बच्चों को जो नाश्ता सामान्य रूप से करने के लिए अभ्यस्त था, और उन छात्रों को, जो सही उपयोगी सुबह नाश्ते की पेशकश कर रहे के परिणाम की तुलना का आयोजन किया।
100 स्कूलों से 9 से 11 वर्ष से 5000 छात्रों कार्यक्रम में भाग लिया। यह पाया गया कि बच्चों जिसका नियमित नाश्ता अनाज गुच्छे या दूध के साथ Muesli, किण्वित दूध उत्पादों के होते हैं, रोटी और फल, प्रदर्शन जो लोग सुबह में नहीं खाया या सिर्फ मिठाई पसंद करते हैं या यहां तक कि की तुलना में दो बार अधिक है चिप्स।
ब्रिटिश वैज्ञानिकों के साथ सामंजस्य में घरेलू पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि नाश्ता - एक अनिवार्य सुबह अनुष्ठान। और सुबह में मेनू के बाद से वे बहुत जल्दी पच जाता है और जल्दी से "जलाने", के रूप में इस तरह के अक्षम स्नैक्स के बाद मस्तिष्क की कोशिकाओं को भूखे हैं, मिठाई के लिए कोई स्थान नहीं है।
इसलिए, अच्छे काम को प्रभावी ढंग से जीव छात्र की जरूरत जटिल कार्बोहाइड्रेट, जो स्थायी रूप से ऊर्जा के साथ संतृप्त है और मस्तिष्क को उत्तेजित कर रहे हैं के लिए। इस भोजन पी के बादebenku देने के लिए और calculate और याद है, और त्वरित निर्णय करने के लिए आसान हो जाएगा।
कहाँ जटिल कार्बोहाइड्रेट देखने के लिए? वे पूरे अनाज अनाज और चोकर में पाए जाते हैं, आप अपने बच्चे दुरुम गेहूं से पास्ता की पेशकश कर सकते हैं। नाश्ता पनीर या दही के साथ ही सब्जियों के साथ तले हुए अंडे के लिए बहुत उपयोगी। वैसे, यह एक कटोरा और माइक्रोवेव में जल्दी से पकाया जा सकता है।
इसके अलावा बच्चों के पोषण विशेषज्ञ दृढ़ता से एक दोपहर के भोजन के साथ एक स्कूल के विद्यार्थी देने की सलाह देते हैं, लेकिन जैसा कि पनीर के साथ राई रोटी सैंडविच से उपयुक्त फल, दही, प्रकाश पेस्ट्री, गैर सैंडविच नाश्ता और साग।
का लाभ उठाएं हमारे एक कप में नाश्ते के लिए व्यंजनों, और सुबह में अपने पूरे परिवार के लिए एक बड़ा भूख के साथ हर सुबह का स्वागत करेंगे।
