वहाँ जीवन तलाक के बाद है? खुशी के 12 चरणों

टिप्पणियों मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, तलाक का कारण बन सकती आघात मानव में। अगर समय अवसाद और बुरे सपने के लिए वहाँ, मदद के लिए पूछना नहीं है आघात के बाद अभिघातजन्य तनाव विकार के रूप में विकसित, और, चिंता और करीब संचार में नकारात्मकता के दौरे से।

तलाक में गंभीर स्थिति:

• तलाक के निर्णय एक आश्चर्य था।
• आप अपने जीवन में रिश्ता पूरी तरह से दिए गए थे, इसलिए उन्हें बिना कुछ भी नहीं छोड़ दिया, कोई मित्र, कोई नौकरी नहीं है, कोई शौक है।
• आप पहली बार साथी फेंकता नहीं हैं।
• आप जल्द ही माता-पिता की देखभाल के अंतर्गत गाँठ और अपने दम पर लाइव बंधे, पहली बार में, तो एक पति के संरक्षण के अंतर्गत।
• आप तोड़ दिया, लेकिन, उदाहरण के लिए एक साथ अधिक समय खर्च करने, क्योंकि आप विभिन्न अपार्टमेंट में स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं जारी है।

इन सभी मामलों में, औरत मदद की जरूरत है। शुरुआत के लिए, यह है कि यह एक मनोवैज्ञानिक, जो खुद में और कई महिलाओं के जीवन में विश्वास करने के लिए लौट से 12 चरणों में मदद मिलेगी अपने दम पर खुशी को खोजने के, ऐसा करने में कोशिश कर सकते हैं,।

1. कहते हैं रिश्ते को अलविदा। तुम्हें पता है, नीचे, जहाँ से पीछे धकेल दिया जाएगा तक पहुँचने के लिए है कि एक पुनर्मिलन के लिए उम्मीद वहाँ इस तथ्य को स्वीकार किया है। एक ही तरीका है कि आप आगे बढ़ने के लिए शुरू कर सकते हैं, आशा के बोझ से मुक्त कर दिया।

2. आप ग्राउंडिंग कर सकते हैं। आप भावनाओं के साथ अभिभूत कर रहे हैं और दर्द असहनीय लगता है, यह मनोवैज्ञानिक तकनीक का उपयोग करें: दोनों पैर फर्श पर, पैर फ्लैट फर्श पर, अपनी आँखें डाल करीब है और कल्पना करें कि आप एक पेड़ की तरह हैं, बढ़ता है जमीन में। व्यायाम केवल जब तुम शांत लग रहा है समाप्त करें।

फोकस कैसे आप प्रकृति लग रहा है पर, अपने आप को भावनाओं पर लेकिन उसके शरीर पर नहीं तय।

3. एक दोस्त मदद. भावनात्मक दर्द के साथ सौदा आप अपने लोगों को प्यार कर सकते हैं। किसी भी मामले में खुद को इन्सुलेशन का आयोजन नहीं किया था, जो उन लोगों के सुनने और आप का समर्थन करने को तैयार हैं कहते हैं। लेकिन लोग हैं, जो टपकाना आप में आशा है कि वह लौट आएंगे जाएगा, या आप के लिए यह दोष से दूर रहना।

4. रो! भावनाओं का नियंत्रण इस हिस्टीरिया, जो अचानक शुरू कर सकते हैं की अपनी छप से भरा है। यह एक विकल्प, रोना नहीं है, बाहर जाने और गहन खिन्नता और निराशा। आँसू मेरी आँखों से प्रवाह करते हैं, तो कल्पना करो कि पानी के साथ से अपने शरीर को सभी नकारात्मक भावनाओं कि अनुभवी हैं चला जाता है।

5. ध्यान दें, हार्मोन! अपने भावनात्मक स्थिति जिम्मेदार हार्मोन के लिए है कि मत भूलना। परेशान होने के कारण थक?

शरीर खेल, सूरज की किरणों के माध्यम से और एक स्वस्थ आहार के साथ अपने सेरोटोनिन और डोपामाइन को पूरा करने में की अनुमति दें। एंटीडिप्रेसन्ट केवल डॉक्टर की सलाह पर लिया जा सकता है।

6. दूर, पूर्व. उसके पूर्व पति के साथ कोई संपर्क है, वह एक तलाक के बाद अपना समय ले, बेहतर दोस्तों के साथ एक क्लब के लिए जा सकते हैं या योग कक्षाओं के लिए साइन अप करने के लिए नहीं है।

7. समाज के लिए जाओ. मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि सामाजिक कार्य, खेल समूह में और किसी भी संचार एक आदमी फायदा है। स्थितियों में, जहां आप भी बिस्तर बहुत आलसी से उठने से बचें। लोगों के बीच हो सकता है, वहाँ आप सभी अपने व्यक्तिगत त्रासदी को खारिज, और एक अच्छा समय है करने के लिए सक्षम हो जाएगा।

8. आत्म समालोचना के पीछे छोड़ दो. सभी हानियों पर एक ही दिशा में आक्रामकता।

अक्सर, एक व्यक्ति का कहना है कि हर चीज में खुद को इसके लिए जिम्मेदार शुरू होता है, सबसे छोटा विस्तार से बढ़ के लिए आता है विशाल समस्या... क्या आप के साथ इस तरह के एक बातचीत के बाद खराब मूड के अलावा मिलता है, एक? आप अभी भी स्वयं समालोचना में लगे हुए हैं, तो आप पहले बात करने के लिए वापस जाने के लिए, और अभी भी कहते हैं कि एक रिश्ते को अलविदा अपने पाठ्यक्रम समाप्त हो गया है की जरूरत है।

9. कोई प्रतिशोध! यहां तक ​​कि लगता है कि आप जवाबी कार्रवाई कितना समय लगेगा। अब से, आदमी की खातिर आप सोफे से भी नहीं मिलता है।

10. अपनी दुनिया बनाना प्रारंभ करें। आप घर के पास जिम में कसरत करने के लिए एक साथ चला गया? अपने आप को एक और आदत ट्रेडमिल फिटनेस को बदलने के लिए प्राप्त करें। वे दोपहर में कॉफी पिया और उसके पति को बुलाया? बदलें कॉफी और कोको शहर की सड़कों के किनारे चल रहा था, सूरज को चेहरा डाल।

11. अपने दिल खोलें, भले ही यह दर्द होता है। आप अनुभव, अनुभव दर्दनाक है, लेकिन यह एक व्यक्ति को छूता है। पूर्व आदमी अपने भविष्य का निर्धारण करने के मत।

वह कौन है कि इसकी वजह से आप अकेलेपन का सामना करना पड़ा है?

12. जिसका अर्थ है के लिए देखो। वसूली मनोवैज्ञानिकों के अंतिम चरण में अपने रोगियों तलाक के एक तर्कसंगत दृश्य सिखाना।

उन्हें पूछ समझाने की भावनाओं और आँसू के बिना, है, यह क्यों हुआ। आप हैरानी होगी, लेकिन कुछ ही महीनों के बाद एक कीड़े पर उपयोगी की बहुत और काम करने के लिए (कोई आत्म समालोचना) बना सकते हैं।

इस तलाक के बाद जीवन में उनकी वापसी पूरा करती है।

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