अधिक वजन की समस्या न केवल महिलाओं के लिए है। आपके प्रियजन अतिरिक्त वजन प्राप्त की है, तो यह कैसे और वजन खो तरोताजा करने के लिए?
पुरुषों के अलावा, कई के रूप में अधिक वजन रहे हैं। अतिरिक्त वजन केवल नेत्रहीन व्यक्ति सजाना नहीं है, लेकिन यह भी उन लोगों के साथ रोगों के एक नंबर लाने के लिए, और स्वास्थ्य और सामान्य भलाई पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आपका आदमी जो लोग खो वजन करने की जरूरत में से एक है क्या करें?
1. ठीक तरह से आदमी से बात कि वह वजन कम करने की जरूरत है। तर्क है कि अतिरिक्त वजन अपने स्वास्थ्य और एक स्वस्थ बच्चे की अवधारणा (यदि आपके परिवार में, इस मुद्दे प्रासंगिक है) के लिए हानिकारक है।
2. उपहार जिम या एक साथ जिम में सुबह या शाम टहलने के साथ में पार्क में जॉगिंग करते हैं। अभी तक बेहतर - बहुत जल्दी और आसानी से एक नृत्य के साथ साइन अप, यह बहुत रोमांटिक है, और खो वजन नृत्य द्वारा,।
3. परिवार आहार को समायोजित करें, सरल करने के लिए छड़ी उचित पोषण की मूल बातें, ताजा सलाद की तरह सब्जियों के व्यंजन से अधिक मेनू बारी है, और अभी भी अब अच्छा गर्मी, और सब्जियों की एक विशाल विविधता आग के दौरान मांस के लिए सब्जियों जोड़ें। सलाद ड्रेसिंग के साथ मेयोनेज़ का उपयोग न करें,, तला हुआ और वसायुक्त भोजन को खत्म टर्की, बीफ, चिकन में जाते हैं। मांस सेंकना या एक छोटे से वनस्पति तेल के साथ खाना बनाना।
4. पुरुषों - बियर के एक बड़े प्रशंसक, अर्थात् यह अधिक वजन हो सकता है। लेकिन स्पष्ट रूप से पसंदीदा पेय बियर निषेध नहीं है, यह माना जाता है जिस तरह से, जो अपने आप को नहीं पीता द्वारा, और साथ नाश्ता वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व - चिप्स, नट, पटाखे और अधिक। उसे इसके बारे में बताओ।
5. आदमी दिखाएँ वर्ष फोटो, जिस पर वह अधिक तना हुआ रूप है, संकेत है कि आप की तरह तस्वीर में आदमी एक बहुत अधिक है कि।
6. कई पुरुष दिन के दौरान अनुचित खिला कार्यक्रम के कारण ठीक हो। तथ्य यह है कि समय नहीं है (या नहीं करना चाहते हैं) नाश्ता करना, दोपहर के भोजन को छोड़ (या सैंडविच या कुछ भी साथ खाने के कारण फास्ट फूड, नाश्ता केक और muffins, आदि), और केवल शाम को, में कण्ठ के पेट से घर पाने के लिए रात। gastritis और predyazvennye राज्य, पित्ताशय, अग्नाशयशोथ और अन्य "इता" - अतिरिक्त वजन के लिए, बल्कि समस्याओं और जठरांत्र संबंधी मार्ग के उल्लंघन, जिनमें से पहले की एक किस्म के लिए यह होता है। एक साथ लगता है कि कैसे बेहतर दिन भर में अपने पसंदीदा भोजन को व्यवस्थित करने के। सबसे पहले, नाश्ता अनिवार्य होना चाहिए। अगर वहाँ सुबह में कोई भूख है, तो आप दही पी सकते हैं, दलिया या पनीर की चम्मच के एक जोड़े खाते हैं, लेकिन पेट काम शुरू करने के लिए अनुमति दी जानी चाहिए। दूसरे, आप दोपहर के भोजन पर ठीक से खाने नहीं कर सकते, अपने पति के काम पुरस्कृत नाश्ता की व्यवस्था। यह भी एक सैंडविच हो, लेकिन चोकर, एक भाप कटलेट, सलाद के पत्तों से और स्लाइस टमाटर रोटी, उदाहरण के लिए साथ हो सकता है। तीसरा, रात के खाने के प्रकाश और पौष्टिक होना चाहिए।
7. खो वजन करने के लिए सभी प्रयास ध्वस्त हो, तो कारणों एक चिकित्सक के कार्यालय में मांग की जानी चाहिए, जो आपको बताएगा कि क्या परीक्षण आप पारित करने के लिए और जरूरत क्या डॉक्टरों पास, शायद, थायराइड स्वास्थ्य समस्याओं में कारण झूठ, हार्मोन संबंधी विकार तथा जनसंपर्क।
और अंत में, आपको लगता है कि खो वजन करने के लिए अपने साथी की जरूरत है, लेकिन वह आपसे सहमत नहीं है, और सक्रिय रूप से अपने सभी सिफारिशों का विरोध करता है, यह अकेला छोड़ दो और अपने ही विचारों के पाठ्यक्रम को बदलने यदि। कहावत है, अगर आप इस स्थिति को बदल नहीं सकते, आप इसे की ओर अपना रुख बदलने के लिए की जरूरत है। प्यार और उसके पति को स्वीकार के रूप में वह इस तथ्य सद्भाव में, और परिवार में शांति तराजू पर संख्या से अधिक महत्वपूर्ण है।
तुम्हें पता है, पता करने के लिए दिलचस्पी होगी कैसे खो वजन करने के लिए चलाने के लिए
