मनोभ्रंश (पागलपन) के विकास बारीकी से मस्तिष्क की कोशिकाओं के विनाश के साथ जुड़े। यह घटना है, जो गलत आहार में से एक कई कारकों के लिए योगदान देता है। जानने के लिए कौन से उत्पाद सबसे अच्छा सेनानियों पागलपन प्रक्रियाओं पैदा करने के लिए कर रहे हैं, कहते हैं medikforum.
अंत करने के लिए पढ़ें सबसे उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए।
1. तेल मछली
सामन, हेरिंग, ट्यूना, ट्राउट, मैकेरल, सार्डिन ज्यादा ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं। वे प्राप्त करने के लिए शरीर तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है पर्याप्त हैं।
1. जामुन
वे एंथोसायनिन सामग्री है, जो एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है की बड़ी मात्रा में होते हैं। सूजन - कारक एक ट्रिगर के रूप में पागलपन में अभिनय में से एक।
3. अखरोट
वे ओमेगा -3 फैटी एसिड, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिन ई को शामिल इस परिसर में एक उच्च स्तर है, जो ठहराव से मस्तिष्क कोशिकाओं की रक्षा में neuronal गतिविधि बनाए रखता है।
4. मूंगफली
मानव आहार में फोलिक एसिड का सबसे अच्छा आपूर्तिकर्ताओं में से एक। फोलिक एसिड केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, तीव्र कोरोनरी सिंड्रोम और स्ट्रोक के एक उच्च जोखिम की विकृति के साथ जुड़े कमी।
5. गोभी
फोलिक एसिड का एक अन्य स्रोत उपलब्ध।
6. जई का आटा
यह भी फोलिक एसिड की एक बहुत कुछ शामिल है और, इसके अलावा, विटामिन ई, जो "जंग" से मस्तिष्क की सुरक्षा - प्रक्रिया है जिसमें धातु मस्तिष्क में संतुलन परेशान है, अपक्षयी के विकास को बढ़ावा देने के रोगों।
7. पल्स
चाहे वह सेम, मसूर, मटर और छोला है - फलियां कई अत्यंत उम्र बढ़ने से मस्तिष्क की रक्षा करने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं एंटीऑक्सिडेंट और जैसे पोटेशियम, कैल्शियम, फोलिक एसिड, और लेसिथिन, कोलीन जिसका घटक कृत्यों के रूप में के रूप में ट्रेस तत्वों न्यूरोट्रांसमीटर।
8. केले
ये फल है कि आकार में हमारे मस्तिष्क का समर्थन पोटेशियम, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड का एक बहुत होते हैं।
9. कॉफ़ी
प्रदान की एक कॉफी पेय, उम्र के अध: पतन को रोकने के रूप में लड़ाई, fenilindanami पदार्थों कि कॉफी बीन्स की फायरिंग के दौरान उत्पन्न होती हैं। इन पदार्थों को रोकने के दो प्रोटीन के विकास में शामिल टुकड़े के गठन के निकट अल्जाइमर का बूढ़ा मनोभ्रंश और पार्किंसंस रोगों के साथ जुड़ा हुआ है।
10. लहसुन और प्याज
लहसुन और प्याज सब्जी alliin यौगिक जो मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, उनके ताज़ा ऑक्सीजन के लिए अपनी कोशिकाओं को उपलब्ध कराने होते हैं।
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