वहाँ उत्पादों निश्चित रूप से कहा जा सकता है कि कर रहे हैं "अस्वस्थ।" यह अर्द्ध तैयार उत्पादों है कि उनकी रचना transfats, चीनी में शामिल के पिछले उच्च प्रौद्योगिकी प्रसंस्करण, और खतरनाक पदार्थों की एक लंबी सूची है। और वहाँ के रूप में "स्वस्थ" पोषण विशेषज्ञ कहा जाता है, अत्यधिक मात्रा जिनमें से शरीर को नुकसान पहुंचाता है का उपयोग करने के उत्पादों रहे हैं।
1. संतरे और टमाटर
फाइबर का एक समृद्ध स्रोत के रूप में, विटामिन और भोजन में खनिज कई फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए। तो पोषण विशेषज्ञ का कहना है। हालांकि, संतरे और टमाटर के मामले में सावधान रहना होगा। टमाटर और खट्टे फल की खपत के अपने दैनिक दर में अतिरिक्त एसिड की उपस्थिति के कारण सीमित होना चाहिए।
कारण के भीतर, ज़ाहिर है, वे शरीर के लिए खतरा पैदा नहीं करते। लेकिन आदर्श से परे उनके उपयोग भाटा (पेट की वर्तमान सामग्री रिवर्स), और यहां तक कि घेघा समस्याएं पैदा कर सकता।
2. टूना
यह दुनिया में सबसे प्रसिद्ध मछली है। यह हर जगह उपलब्ध है और तैयार करने के लिए आसान है। हालांकि, टूना पारा सामग्री अन्य समुद्री मछली की तुलना में बहुत अधिक है। टूना मछली व्यंजन (70-100 छ) इस तत्व की वहाँ स्वास्थ्य खतरनाक मात्रा के मानक भाग। मांसपेशियों में कमजोरी, बिगड़ा दृष्टि और समन्वय: लेकिन आहार में एक अतिरिक्त के साथ टूना है, यह स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा है।
सबसे अच्छा समाधान टूना मछली के अन्य प्रकार के साथ वैकल्पिक करने के लिए है कम पारा निहित है।
3. पानी
जीवन का एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया - हाइड्रेशन अपने स्वयं के जल संसाधन प्रबंधन करने के लिए शरीर की प्रक्रिया है। तरल के समुचित संचलन के लिए प्रति दिन पानी के 2.5-3 लीटर पीना चाहिए। हालांकि, उच्च पानी की खपत (एक से अधिक 4-5 लीटर) पर संभावित दुष्प्रभावों कर रहे हैं - धोये सोडियम उत्सर्जित। एक करने के लिए इस सुराग इस तत्व है, जो पानी में नमक संतुलन को बिगाड़ की कमी है, और यह कई अंगों के काम में परिलक्षित होता है।
4. सोयाबीन
सोया का सेवन कम मात्रा में बहुत उपयोगी है। आहार में इस उत्पाद की अधिकता लोहा अवशोषण ब्लॉक कर सकते हैं। आयरन की कमी - रक्ताल्पता (एनीमिया) के कारण।
5. पालक
पालक के लाभ लगभग हर किसी के लिए जाना जाता है। यह विटामिन, खनिज और फाइबर का एक समृद्ध भंडार है। हालांकि, यह ज्ञात है कि, एक साथ शरीर गिरावट पालक लवण और ऑक्सालिक एसिड की एस्टर (oxalates) है, जो गुर्दे की पथरी की सहायता से बनते हैं में बहुमूल्य तत्वों के साथ।
आप बीमारी के साथ समस्याओं, चिंता की बात नहीं अनुभव नहीं है, तो भी पालक की बड़ी मात्रा में सेवन के बाद एक। लेकिन सब्जी फसलों की पित्त पथरी रोग है कि परहेज किया जाना चाहिए से पीड़ित हैं।
6. पशु प्रोटीन
तुर्की स्तन या चिकन, आहार मांस और अंडे वजन घटाने के लिए कई आहार का हिस्सा हैं। साथ ही अन्य सामग्री इस तरह के आहार, प्रोटीन उत्पादों को फायदा नहीं है, बहुत अधिक हैं यदि। यह साबित हो गया है, लोगों की एक अतिरिक्त के साथ जानवर मूल के प्रोटीन की खपत कैंसर के विभिन्न प्रकार के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। तो यह प्रोटीन के इस स्रोत पर प्रदर्शित करना चाहिए।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है!
उपरोक्त उत्पादों ज़ाहिर है, कर रहे हैं, अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक। हालांकि, यहां तक स्वस्थ भोजन, चोट पहुंचा सकते हैं यदि आप इसे संख्या के साथ अति। स्वास्थ्य और एक सुंदर आंकड़ा करने के लिए महत्वपूर्ण, हमेशा की तरह, सामान्य ज्ञान और विविधता है।
