विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, समस्याओं, आंखों के साथ जुड़े के बारे में दुनिया भर में 285 मिलियन लोग चेहरा। हाल ही में, डॉक्टरों मदद गहरे हरे और नारंगी सब्जियों, लेखन के लिए दृष्टि बहाल करने में कहा गया है कि lenta.ua
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वैज्ञानिकों का कहना है, यदि आप नियमित रूप से कच्चे लाल शिमला मिर्च, विटामिन सी युक्त खाते हैं, विकासशील मोतियाबिंद के जोखिम को कम कर सकते हैं। इस रोग जैसे पालक, गोभी और गोभी के रूप में पत्तेदार सब्जियों, गहरे हरे रंग, करने के लिए ध्यान देना चाहिए से बचने के लिए अधिक।
ऑरेंज फलों और सब्जियों जिसके कारण मानव आंखों के अंधेरे को समायोजित करने में सक्षम हैं, बीटा कैरोटीन के उन में उपस्थिति के कारण उपयोगी होते हैं। यही कारण है कि विशेषज्ञों आहार खूबानी, गाजर, आम और मीठे आलू को बेहतर बनाने के सुझाव देते हैं।
विटामिन ई, एक एवोकैडो में निहित, पालक, शतावरी, ब्रोकोली, बादाम, सूरजमुखी के बीज, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के विकास को धीमा कर सकते हैं। यह रोग सबसे आम 55 साल से अधिक लोगों में अंधापन के कारणों में से एक है।
दुबला मांस और पोल्ट्री के उपयोग जस्ता, विटामिन ए जिगर से रेटिना को दे रहे थे, जिसके तहत सुरक्षा रंगद्रव्य मेलेनिन के एक विकास है की उपस्थिति के कारण होता है।
फैटी एसिड, रेटिना के स्वास्थ्य के लिए सहायक के रूप में कार्य ट्राउट, सामन और ट्यूना में हैं। अधिक डॉक्टर की सलाह की तरह, सेम, अंडे, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स खाने के लिए ज़रूरत से ज़्यादा नहीं है।
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