आधुनिक आदमी, अपनी उपलब्धियों के बावजूद, तनाव के रूप में ऐसी बातों से बचने नहीं कर सकते। लीड एक स्वस्थ जीवन शैली विशेषज्ञ विश्राम और तनाव से राहत, लेखन के कुछ कारगर तरीकों को साझा किया है healthystyle.info
बहुत से लोग अक्सर, थकान, अवसाद, चिड़चिड़ापन, burnout, कुंठा महसूस भ्रम, कुछ घटनाओं और विभिन्न चल रहे के अनुभवों पर नियंत्रण की एकाग्रता नुकसान की कमी बातें। हालांकि, इन बीमारियों को दूर करने के लिए और काम करने लय कुछ सरल कदम के साथ संभव है करने के लिए वापस जाने के लिए।
1. मजेदार वीडियो
बार बार उसकी हालत में सुधार करने के लिए, आप अजीब वीडियो का उपयोग कर सकते हैं। यह एक कुछ निष्कर्ष के लिए नहीं होना चाहिए, बेवकूफ होने के लिए - सभी के लिए आवश्यक है कि हंसी और एक सकारात्मक खत्म छोड़ने के लिए इसे सक्षम करने के। इसके अलावा, इस तरह से आप तनाव और काम से छुटकारा पा सकते। कई प्रयोगों का प्रदर्शन है कि किसी भी कार्यकर्ता, छोटा सा अवकाश लेने में सक्षम देखने के लिए विभिन्न मजेदार वीडियो या सिर्फ आराम, तेजी से जो नहीं समझते हैं की तुलना में सबसे मुश्किल काम के साथ सामना कर सकते हैं यह करता है।
2. ग्रीन टी
कुछ महत्वपूर्ण बैठक के पूरा होने या एक असफल कॉल करने के बाद हरी चाय के कुछ कप लेने के लिए अपने मूड के उत्थान के लिए बेहतर है। एक अमीनो अम्ल है कि इस उपयोगी और अच्छा पेय में निहित है के लिए धन्यवाद, आप बार-बार तनाव तनाव से छुटकारा पाने और शांत हो जाओ कर सकते हैं।
3. संतरे
आश्वस्त किसी को कुछ ही मिनटों हो सकता है उनकी गंध की वजह से - कई साल पहले, ब्राजील के वैज्ञानिकों संतरे की असामान्य संपत्ति मिल गया है। गंध के बावजूद, यहां तक कि फल के रंग तंत्रिका तंत्र में सुधार। हो जाओ तनाव से छुटकारा दोनों अधिक संतरे खाने का उपयोग कर सकता है, और सिर्फ कई टुकड़ों में उन्हें काट, और उनके स्वाद का आनंद लें। एक नारंगी के आधार पर आवश्यक तेल - वहाँ एक विकल्प, अगर आप संतरे खाने के लिए की तरह नहीं है। जब एक विशेष दीपक जोड़ने या सुगंधित त्वचा पर कुछ बूँदें लागू करने, यह उन्हें साधारण तेल (जैतून का तेल या सूरजमुखी) के साथ मिश्रण वांछनीय है
4. यात्रा
जाने के बाहर और धूप शहर पर टहलना - एक शानदार तरीका मिनट के स्वर में प्राप्त करने के लिए नहीं है। कुछ विशेषज्ञों का कहना है, लोगों को एक सप्ताह में कई बार चलने सूरज या पर्याप्त के साथ काम करने में सूरज की रोशनी, सभी की तुलना में कम हो सकता है तनाव, बुरा मूड या मनोवैज्ञानिक के प्रभाव में आराम रोगों।
5. संगीत
सिर्फ एक अच्छे मूड वापस लाने के लिए अपने पसंदीदा संगीत पर बारी और पटरियों के एक जोड़े को सुनने - उत्तरार्द्ध विधि किसी कीमत पर दूसरों की तुलना में कम की आवश्यकता है।
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