कुछ सरल और सस्ती तरीके कोलेस्ट्रॉल, राईट कम करने के लिए कर रहे हैं healthstyle.info
डब्ल्यूएचओ के अनुसार, हृदय कारण से अकाल मृत्यु का 23% सिर्फ उच्च कोलेस्ट्रॉल है। इस पदार्थ धमनियों अवरुद्ध और दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण करने में सक्षम है।
हालांकि, अच्छी खबर यह है वहाँ कई तरीके हैं, समय परीक्षण कर रहे हैं कि है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हृदय के जोखिम को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है जो रोगों।
1. स्टैटिन
इस शक्तिशाली दवाओं। स्टैटिन Lipitor Crestor के रूप में ऐसी दवाओं में शामिल हैं zokor और कहा कि 50% से अधिक द्वारा "बुरा" कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं। कुछ के लिए, वे सही मायने में चमत्कारी हैं। हालांकि, वहाँ अप्रिय परिणामों कर रहे हैं। साइड इफेक्ट काफी गंभीर हो सकता है, मांसपेशियों में सूजन और जिगर की वृद्धि भी शामिल है। दवाओं की उच्च लागत भी एक समस्या है, हालांकि कुछ अभी भी सस्ती स्टैटिन है।
2. नियासिन
यह विटामिन बी 3, जो कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में सक्षम है। दवा गोली के रूप है, जो एक दिन में एक से तीन बार लिया जाना चाहिए में आता है। जरूरी, डॉक्टर के साथ सहमत हैं, क्योंकि उच्च खुराक गठिया के विकास, और जिगर की समस्याओं में योगदान कर सकते दवा की जरूरत ले रहा है। साथ प्रकार द्वितीय मधुमेह लोगों को भी, सावधान रहना चाहिए क्योंकि दवा रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए सक्षम है।
3. सेलूलोज़
फाइबर फलियां, फल और अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। फाइबर 5 के बारे में% से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम है। अक्सर, इस पद्धति संयोजन के रूप बुनियादी चिकित्सा उपचार में प्रयोग किया जाता है। समस्या यह है कि फाइबर की उपलब्धता के बावजूद, लोगों के बहुमत उसे के लिए पर्याप्त का उपभोग नहीं करते है। विशेषज्ञों का एक दिन फाइबर की कम से कम 25-35 ग्राम खाने की सलाह देते हैं।
4. व्यायाम
खेल - कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए एक शानदार तरीका। व्यायाम के साथ, आप 25% से दिल का दौरा पड़ने के खतरे को कम कर सकते हैं। हालांकि, शारीरिक गतिविधि सिर्फ कोलेस्ट्रॉल को कम नहीं है। यही कारण है कि लोगों को अक्सर इस तरह के दवा के रूप में हल्का विधियों, चयन है।
5. लाल चावल
यह पोषण के पूरक एक कवक है कि चावल में बढ़ता है और lovastatin की कम मात्रा में होती से ली गई है। यह उपकरण लोग हैं, जो स्टैटिन नहीं लेते हैं के लिए प्रभावी हो सकता है। लेकिन वहाँ विपरीत संकेत कर रहे हैं: नहीं सभी पूरक आहार सख्त नियंत्रण गुज़रना पड़ता है। यही कारण है कि वहाँ एकाग्रता में कुछ भ्रम की स्थिति हो सकता है और पदार्थ की खुराक हो सकता है।
6. पित्त अम्ल
कुछ दवाओं के लिए अपने शरीर चाल कर सकते हैं, इसे और अधिक पित्त, जो के बारे में 15-20% तक कम कर देता है कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करने के कारण। लेकिन आदेश परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको खुराक का एक बहुत लेने के लिए की जरूरत है। कंधे से प्रभाव कब्ज, पेट दर्द और मतली शामिल हैं। दवाएं भी कोर्टिकोस्टेरोइड की प्रभावशीलता और नियंत्रण रक्तचाप के लिए कुछ दवाओं को कम कर सकते हैं।
7. ओमेगा -3
आपके दिल के लिए मछली अच्छा भोजन। मछली वसा की तैयारी ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो मदद कम कोलेस्ट्रॉल के साथ आपके शरीर प्रदान करते हैं। साइड इफेक्ट फ्लू जैसे हालत, दस्त और स्वाद में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं।
8. fibrates
इन दवाओं fenofibrate और gemfibrozil शामिल हैं। वे 50% से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम हैं। fibrate के दुष्प्रभाव सिरदर्द, अपच और सूजन शामिल हैं।
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