चीनी - अपने आंकड़ा और स्वास्थ्य के मुख्य दुश्मन। चीनी की लत से छुटकारा पाने के कुछ सरल नियमों को पता करने के लिए पर्याप्त है, वे कहते हैं क्लच
दुर्भाग्य से सभी लड़कियों मिठाई - वजन खोने के लिए रोक की सूची में नंबर एक। यदि आप पहले से ही सहना कोई शक्ति, अपने पसंदीदा स्नैक्स खाने के लिए नहीं हैं तो क्या करें?
इन चार सरल टिप्स आसानी से मदद मिलेगी स्वीट्स छोड़ देना।
1. जटिल कार्बोहाइड्रेट के आहार में शामिल
वे, मिठाई की तरह, सरल शर्करा में टूट रहे हैं। लेकिन पहले मामले के विपरीत यह बहुत धीमी है और इसलिए अब आप तृप्त छोड़ दें। सरल कार्बोहाइड्रेट जल्दी से टूट रहे हैं, जिससे भोजन में ऊर्जा के नए स्रोतों की खोज करने के लिए शरीर के कारण है।
2. धीरे-धीरे चीनी हार
आप अचानक एक दिन का निर्णय लिया है कार्बोहाइड्रेट के बिना एक जीवन शुरू करने के लिए, अपने विचार एक विफलता होने की संभावना है। अधिक प्रभावी चीनी के अपने दैनिक सर्विंग्स कम करने के लिए किया जाएगा। कम से कम, एक शुरुआत के लिए, सामान्य से कम गांठ चीनी के कुछ क्यूब्स में चाय फेंक शुरू करते हैं।
3. उनके प्रयासों स्वीट्स बढ़ावा न दें
काम पर पदोन्नति, शून्य से तराजू पर दो किलोग्राम, और इतने पर की एक केक के लिए केक। कैसे एक नया स्कर्ट या किसी अन्य अखाद्य चीजें खरीदने के बारे में, यह है कि आप अधिक वजन नहीं देता है? भोजन इनाम अस्वस्थ संचार, तनाव के दौरान जहाँ से पहाड़ केक जब्त करने के लिए चाहते हैं के गठन भड़काती। सब के बाद, वे अच्छे भावनाओं के साथ जुड़े रहे हैं। यह अधिक उपयोगी कुछ में पैसा निवेश करने के लिए बेहतर है।
4. हमेशा अच्छी तरह से खिलाया जा
जितना अधिक आप भूख लग रहा है, कम नियंत्रित करने के लिए आप क्या खाते हैं सक्षम हो जाएगा।
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