जोड़ों का दर्द विभिन्न कारणों से हो और जीवन के कर सकते हैं काफी ख़राब गुणवत्ता कर सकते हैं।
जब आप एक समस्या को देखने के लिए, इस रोग से छुटकारा पाने के सही खाने के लिए की जरूरत है, खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल है राईट lenta.ua.
1. फल और जामुन
सूची में पहले फल और जामुन, जिसका एक भाग विटामिन की एक बड़ी मात्रा में होता है के रूप में कर रहे हैं। निकालें दर्द जैसे अंगूर के रूप में उत्पादों, की एक किस्म, सब्जी proanthocyanidin यौगिक युक्त कर सकते हैं। बहुत बढ़िया सहायकों, खट्टे फल में कार्य के रूप में वे विटामिन सी से भरपूर होते हैं यह चेरी पर ध्यान देने लायक है - यह अपने व्यवस्थित उपयोग की शुरुआत से तीन सप्ताह के भीतर सूजन कम कर देता है।
2. सब्जियों
सब्जियां भी बीमारी के साथ महान संघर्ष कर रहे हैं। पालक एंटीऑक्सिडेंट और kaempferol, सूजन और दर्द को कम करने में समृद्ध है, और ब्रोकोली अपने आप में sulforaphane है, रुमेटी गठिया के लक्षण कम कर देता है। यह लहसुन कि रक्तचाप को कम कर सकते हैं, हृदय रोग के खतरे और चल जोड़ में अप्रिय अनुभूतियां दूर करने के लिए के आहार में शामिल करने के लिए उपयोगी है।
3. पल्स
फलियां जोड़ों के दर्द में बहुत उपयोगी हैं। सोया प्रोटीन में उच्च है, फाइबर, ओमेगा -3, लेकिन इस के साथ साथ बहुत कम वसा है। लाल सेम फाइबर, फोलिक एसिड और अन्य पदार्थों कि मदद प्रतिरक्षा प्रणाली में शामिल है।
4. मसालों और जड़ी बूटियों
मसाला भी कृपापूर्वक जोड़ों के संचालन को प्रभावित। सबसे अच्छा केसर, हल्दी, अदरक माना जाता है। पानी का उपयोग को अधिकतम करने के लिए और एक पेय जिसका तापमान कोई फर्क नहीं पड़ता बनाने के लिए भरा जा सकता है। आप और अधिक हरी चाय पीने के लिए की जरूरत है, चयापचय में सुधार और एक विरोधी oxidant और विरोधी भड़काऊ गुण है।
5. मछली
जोड़ों का दर्द पूरी तरह से उपयुक्त मछली, विशेष रूप से सामन, ट्यूना और ट्राउट के उपचार में ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन डी की उपस्थिति के कारण।
6. फसलों
पूरे अनाज उत्पादों, विशेष रूप से पास्ता, दलिया और भूरे रंग के चावल, सी-रिएक्टिव प्रोटीन है, जो जोड़ों के साथ जुड़े विभिन्न रोगों का कारण बनता है के निचले स्तर।
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