त्वचा कैंसर के बहुत ही खतरनाक हो सकता है। लेकिन रोकने के लिए अपने विकास यथार्थवादी है। ये सिर्फ मदद करने के लिए, इस लेख में सूचीबद्ध नियमों के अनुपालन के रोग के जोखिम को कम करने, लेखन medikforum.ru.
1. सनस्क्रीन
त्वचा के लिए सनस्क्रीन के उपयोग के कैंसर के खिलाफ की रक्षा में मदद मिलेगी। संरक्षण एसपीएफ़ 30 - जो लोग अपने त्वचा के स्वास्थ्य के बारे में परवाह के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प। यह क्रीम ठीक से लागू करने के लिए आवश्यक है। सहित ताजा हवा में टहलने के लिए एक दिन में एक बार से अधिक आवेदन किया, और 2-3 घंटे के अंतराल पर। इसके अलावा, यह पानी सड़क पर में स्नान के बाद एजेंट को अद्यतन करने के लिए आवश्यक है। और याद रखें कि सनस्क्रीन की जरूरत है, यहां तक कि बादल मौसम में। सब के बाद, अल्ट्रा वायलेट किरणें भी बादलों के माध्यम से घुसना कर सकते हैं।
2. साफ़ा
टोपी, टोपी, स्कार्फ - तरह उचित टोपी आगे चुन सकते हैं और। यह सीधे धूप से चेहरे, नाक और गर्दन की रक्षा में मदद करता है। सबसे प्रभावी, ज़ाहिर है, एक विस्तृत सीमा के साथ टोपी का उपयोग है। इसी समय, इस विधि सनस्क्रीन लागू करने के लिए की आवश्यकता को समाप्त नहीं करता है।
3. छाया
छाया में होने के नाते त्वचा कैंसर के खिलाफ की रक्षा करेगा। इस उपाय किए जाने वाले अधिकांश संबंध सूर्य प्राप्त जब यह त्वचा के लिए सबसे खतरनाक है। चारों ओर पूल पार्क में पेड़ों की छाया में छाते रखा जाना चाहिए।
4. बंद कपड़े
गर्मियों में, धूप और बादल मौसम संभव के रूप में बंद कपड़े पहनने चाहिए। पतला स्वेटर और गर्मी में छोटे स्कर्ट, ज़ाहिर है, सबसे अधिक सुविधाजनक है, लेकिन त्वचा इस तरह के संगठनों के लिए हमेशा नहीं सुरक्षित होने लगते हैं। प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के तहत संभव किया जा रहा है कम से कम, क्या हो सकता है में मदद बंद कपड़े है कैंसर संरक्षण का मतलब है।
5. संरक्षण solntsepoka
16.00 करने के लिए 11.00 से अवधि के लिए सूर्य शिखर। इस तरह के एक समय में सब पर प्रकट नहीं होता है सड़क पर बेहतर है। आप कमरे में नहीं किया जा सकता है, यह धूप में निवास समय कम करने के लिए सबसे अच्छा है।
6. ऐनक
धूप का चश्मा, हालांकि सीधे वे त्वचा उस पर खास असर नहीं है, बहुत महत्वपूर्ण भी है। लेकिन आंख और रेटिना ही आसपास की त्वचा बेहद संवेदनशील है। कारण है कि यह जरूरी है कि इस तरह से कैंसर से स्वयं की रक्षा करने यही कारण है।
7. स्वस्थ भोजन
कुछ खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों है कि त्वचा के स्वास्थ्य, चमक और सुंदरता कर सकते हैं। उपयोगी विटामिन के साथ उत्पादों ए, ई कर रहे हैं यह बीज, नट, गाजर, स्क्वैश और इतने पर। यह एंटीऑक्सीडेंट है, जो मुक्त कण से लड़ने और त्वचा कैंसर को रोकने के साथ और अधिक खाद्य पदार्थ खाने के लिए महत्वपूर्ण है।
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