पोषण विशेषज्ञ याद दिलाया जाता है, 30 वर्षों के बाद, शरीर कुछ खाद्य पदार्थों के कम सहिष्णु हो जाता है और लिखते हैं जो उन लोगों के आयु सीमा पार कर, ध्यान से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ के लिए लागू प्रोत्साहित करते हैं, medikforum.ru.
1. स्वाद दही
अक्सर हम जामुन या एक आहार के भाग के रूप फल के साथ दही चुनें। हालांकि, डेयरी उत्पादों के इस प्रकार अक्सर चीनी की बड़ी मात्रा में होते हैं। प्रत्येक बैच 47 ग्राम से कम नहीं था। यह अधिक पेशेवरों चीनी का दैनिक भत्ता, जो पुरुषों और महिलाओं के 38 और प्रति दिन 25 ग्राम के लिए है क्रमशः स्थापित है,।
इसके बजाय स्वाद दही का एक सरल, कोई additives खरीदने के लिए बेहतर है। एक घर ऐड ताजा या उस में सूखे फल।
2. सोयाबीन
यहाँ एक और उत्पाद है जो उपयोगी होना चाहिए। लेकिन वास्तव में यह उदाहरण, मांस, जो अक्सर वे बदलने के लिए कोशिश कर रहे हैं के लिए की तुलना में बेहतर नहीं है,। सोया शरीर में सूजन पैदा और थाइरोइड समारोह को बाधित कर सकते हैं।
सोयाबीन के लिए एक और खतरा है, वैज्ञानिकों के अनुसार, निहित phytoestrogens, जो शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन को प्रभावित साथ जुड़ा हुआ है। इस कारण से, विशेष रूप से सोयाबीन बच्चों को जो अभी भी बढ़ रहे हैं करने के लिए नहीं दिया जाना चाहिए।
3. स्ट्रॉ या पेय पदार्थों में ट्यूब
विशेषज्ञों का एक पुआल या पुआल हानिकारक के माध्यम से एक पेय के 30 साल के बाद कहते हैं। तरल चूषण दौरान मुंह क्रीज और झुर्रियों आग्रह आंदोलन की वजह से चारों ओर दिखाई दे सकते हैं। और त्वचा में कोलेजन के 25 क्योंकि बाद के वर्षों में अधिक तेजी से तोड़ने के लिए, इन दोहराव आंदोलनों चेहरे पर झुर्रियों की उपस्थिति के लिए योगदान शुरू होता है।
4. मछली फ़ीड पर उगाया
दुर्भाग्य से, मछली की दुकानों और बाजारों में बेचा के 70%, कृत्रिम रूप से उगाया जाता है। जो लोग अच्छा विश्वास और तलाक मछली में संलग्न बहुत बार "भरवां" इसके विकास उत्तेजक, एंटीबायोटिक दवाओं और रंग। मैं समझाने के लिए कि यह कैसे शरीर के लिए हानिकारक है की जरूरत है? विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप खरीद सकते हैं और जंगली मछली पकड़ने खाते हैं।
5. मैदा की ब्रेड
प्रक्षालित सफेद आटा रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और विटामिन और गेहूं में मौजूद खनिजों की काफी हद तक स्वतंत्र है। सफेद रोटी भी साबुत अनाज की तुलना में कम फाइबर है।
6. पैकेट में फलों का रस
खरीदा रस के बहुमत, चीनी जोड़ा जाता है एक है कि फल ही में मौजूद है की तुलना में बहुत अधिक है। उन्होंने यह भी अक्सर pasteurized, जिसका अर्थ है कि किसी भी गर्मी के प्रति संवेदनशील पोषक तत्वों से पहले उत्पाद अलमारियों हिट नष्ट कर रहे हैं।
7. दुकानों से पेस्ट्री
बेक किया हुआ माल में, एक औद्योगिक पैमाने पर उत्पादन किया हाइड्रोजनीकृत तेलों, एक लंबे समय के लिए उत्पाद नज़र ताजा इस्तेमाल करते हैं। इस प्रकार, इन हानिकारक ट्रांस वसा, भले ही वे उत्पाद की तुलना में अधिक 0.5% गठन नहीं है लेबल निर्दिष्ट करने की आवश्यकता नहीं है।
8. मक्खन के साथ माइक्रोवेव पॉपकॉर्न
हम उम्र के रूप में, हम स्वाभाविक रूप से कैसे संज्ञानात्मक हानि से अपनी सुरक्षा करने के बारे में अधिक सोचने के लिए शुरू करते हैं। आहार इस में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मस्तिष्क के लिए विशेष रूप से हानिकारक भोजन, विशेषज्ञों के अनुसार, पॉपकॉर्न है। तेल कोटिंग कोर, पूरी तरह से ट्रांस वसा, जो नकारात्मक स्मृति प्रभावित करते हैं। वे सचमुच मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट, पोषण विशेषज्ञ चेतावनी दी है।
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