बेशक, आप आतंक नहीं करना चाहिए और उन्हें केवल स्वस्थ भोजन के पक्ष में छोड़ देना है, लेकिन यह उनकी भूख को नियंत्रित करने के लिए बेहतर है। इन उत्पादों की लंबी अवधि के उपयोग अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं।
यहाँ सबसे हानिकारक उत्पाद, जो विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए के 10 हैं।
1. चिप्स
सभी चिप्स की तरह स्वाद, लेकिन यह अस्वास्थ्यकर भोजन, अत्यधिक नशे की लत है। बस खस्ता आलू स्लाइस की एक जोड़ी खाया कई संकुल के अधिग्रहण के लिए "का दरवाज़ा खुलता है"। 100 ग्राम के पैक में वसा की 30-60 ग्राम और 400-600 कैलोरी होता है। तुलना के लिए, वसा पीला पनीर का एक ही राशि - बहुमूल्य प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर उत्पाद - 250 किलो कैलोरी के बारे में होता है। चिप्स के लगातार खपत मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर के विकास में योगदान कर सकते हैं।
2. मांस कीमा और डिब्बा बंद
इन खाद्य पदार्थों अविश्वास का कारण स्पष्ट कारण: आप कभी पता नहीं वे क्या बना रहे हैं। हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा खतरा अक्सर इन कंडराएं, त्वचा और उपास्थि में गिर रहे हैं।
इसके अलावा, इस तरह के उत्पादों पशु वसा, नमक, संरक्षक और स्वाद बढ़ाने की बड़ी मात्रा में होते हैं। विशेष रूप से, वे, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, ऐसे सिर दर्द के रूप में स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जिम्मेदार पा सकते हैं पेट की ख़राबी, ह्रदय की धड़कन, अत्यधिक पसीना, थकान और यहां तक कि मानसिक गिरावट क्षमताओं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में एक आम घटक भी संभावित कैंसर नाइट्राइट और सोडियम फॉस्फेट, सूक्ष्म पोषक पाचनशक्ति को सीमित कर रहे हैं।
3. मैदा की ब्रेड
उत्पाद गेहूं के आटे से बने - ज्यादातर लोगों के आहार का आधार है, लेकिन कुछ लोगों को अपने वास्तविक नुकसान का एहसास। सफेद रोटी - एक कार्बोहाइड्रेट बम। सिर्फ दो स्लाइस के रूप में एक चॉकलेट बार के साथ-साथ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है।
गेहूं का आटा लस शामिल हैं - एक प्रोटीन अनाज है, जो भी जौ में मौजूद है। लस स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से,, मनोवैज्ञानिक शारीरिक क्षमता कम कर देता है उत्तेजक भड़काऊ प्रक्रियाओं और बढ़ जाती है आंतों पारगम्यता, एक स्व-प्रतिरक्षी के विकास के लिए अग्रणी रोगों। इसके अलावा, सफेद ब्रेड अक्सर कृत्रिम "सुधारक", यह गंध और उपस्थिति दे रही है, लेकिन स्वास्थ्य लाभ नहीं लाते हैं।
4. बिस्कुट और मिठाई
चिप्स के मामले में, वे दूर तोड़ने के लिए मुश्किल है, तो यह उन लोगों के साथ बहुत दूर जाने के लिए आसान है। विशेष रूप से मिठाई, चीनी सामग्री के स्वाद का एक अविश्वसनीय भावना देने, और, धन्यवाद मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा, एक सुखद एहसास के कारण।
दुर्भाग्य से, कुकीज़ के भी लगातार उपयोग स्वास्थ्य के लिए अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। सबसे पहले, यह चीनी का अत्यधिक सेवन के कारण है। यहां तक कि अगर वहाँ मिठाई में कोई सुक्रोज, वे ग्लूकोज fructose सिरप, जो जल्दी रक्त शर्करा के स्तर को जन्म देती है शामिल होने की संभावना है। चीनी में लगातार उतार-चढ़ाव और मजबूत मधुमेह और कई अन्य पुरानी बीमारियों को जन्म दे सकता। फैटी एसिड की निहित ट्रांस आइसोमरों कारण, कुकीज़ भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है और हृदय रोगों के विकास को बढ़ावा देता है।
5. कॉफ़ी
यह सबसे विवादास्पद उत्पादों में से एक है। शरीर, कॉफी और सुराग नकारात्मक परिणामों के एक नंबर पर लाभकारी प्रभाव के अलावा। जो कोई भी इस पेय की कोशिश की है, जानता है कि काला कॉफी का एक छोटा सा कप जल्दी उत्तेजित करता है रक्त परिसंचरण "पैरों पर डाल", मूड में सुधार और ऊर्जा देता है। यह एंटीऑक्सीडेंट है कि, शरीर से मुक्त कण को दूर आंत की सुविधा और पार्किंसंस रोग के विकास को रोक सकते हैं।
हालांकि, कॉफी के लाभदायक प्रभाव - इस सिक्के का केवल एक पक्ष है। पेय की खपत के साथ जुड़े जोखिम के अलावा, वहाँ भी ऐसे अनिद्रा, एसिडिटी, माइग्रेन, झूलों के रूप में है रक्तचाप, एनीमिया (लौह कॉफी जलरंग) और मधुमेह (कैफीन इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार और सहिष्णुता गिरावट ग्लूकोज)।
बेशक, बहुत मात्रा पर निर्भर करता है। पकड़ कि कॉफी नशे की लत है - यही कारण है कि उनके समर्थकों के कुछ ही दिन में एक कप में बंद हो सकता है।
6. मार्जरीन और तेल
वनस्पति वसा के उत्पादकों हमें समझाने कि मार्जरीन और मक्खन समान रूप से उपयोगी होते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों अन्य पर जोर देते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि ट्रांस-आइसोमरों, नकली मक्खन में निहित, हृदय प्रणाली के रोगों के विकास में योगदान। इसके अलावा, कुछ वनस्पति तेलों भी खतरनाक हो सकता है। में इन फैटी एसिड अनुपात से ज्यादातर ओमेगा -3 के लिए ओमेगा -6 को पार कर (अलसी का तेल को छोड़कर)।
अतिरिक्त नकली मक्खन और आहार में कम गुणवत्ता वाले तेल कैंसर के खतरे को बढ़ा देता है। विशेष रूप से खतरनाक कुछ वनस्पति तेलों (जैसे, सूरजमुखी) है, जो कैंसर यौगिकों के गठन के परिणामस्वरूप के थर्मल उपचार है।
7. फास्ट फूड
पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि उपयोगिता और हमेशा की तरह हैमबर्गर और एक फास्ट फूड रेस्तरां अलग से हैमबर्गर का आत्मसात करने की प्रक्रिया। इसका कारण यह है भोजन फास्ट फूड "कचरा" के होते है। पिछले साल के अध्ययन, वैज्ञानिक पत्रिका में प्रकाशित के अनुसार नैदानिक पैथोलॉजी के इतिहास, के सबसे की हैमबर्गर मांस का केवल 2% है, और बाकी सब पानी, संयोजी ऊतक, अस्थि मिल्ड है, रसायन और योजक होते हैं।
यहां तक कि लोकप्रिय पोल्ट्री डली के बीच कृत्रिम सामग्री और additives के 50% से कम नहीं होते हैं जो सिलिकॉन से ली गई या dimethylsiloxane, tert-ब्यूटाइल उदकुनैन, उत्पाद तेल उत्पादन।
8. रंग का पेय
बेशक, हम ताजा निचोड़ा रस के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, और एक मीठा लंबे शैल्फ जीवन के साथ पेय रंगीन। एक बैंक कोला मात्रा 330 एमएल के लिए 10 के बारे में चम्मच sucrose इसी, चीनी की मात्रा में शामिल है।
रंग का पेय निर्माता अक्सर कृत्रिम मिठास जोड़ने के लिए, इस प्रकार के खरीदारों जो अधिक वजन को आकर्षित। ऐसे aspartame जैसे पदार्थों पर विवाद, 40 साल के बारे में पिछले। खाद्य एवं औषधि प्रशासन संयुक्त राज्य अमेरिका के कार्यालय के अनुसार, aspartame स्वास्थ्य समस्याओं में से 75% के लिए खातों। मिठास के अत्यधिक सेवन के लक्षणों के अलावा सिर दर्द, मतली, ऐंठन, अवसाद, अनिद्रा, दिल palpitations, चिंता हमलों और 80 से अधिक अन्य बीमारियों कर रहे हैं। लंबे समय में, कृत्रिम "मीठा" additives ब्रेन ट्यूमर, एकाधिक काठिन्य, पार्किंसंस रोग और अल्जाइमर, साथ ही मधुमेह के विकास को सुविधाजनक बनाने के कर सकते हैं।
9. शराब
आधुनिक चिकित्सा के पिता, पेरासेलसस का मानना था कि, किसी भी पदार्थ की खुराक पर निर्भर करता है जहर या दवा हो सकता है। इसकी अवधारणा सफलतापूर्वक शराब के लिए लागू किया जा सकता है।
थोड़ी मात्रा में इथेनॉल युक्त पेय पदार्थ जीव पर एक लाभदायक प्रभाव हो सकता है। उदाहरण के लिए, बियर विटामिन बी और शराब में एंटीऑक्सीडेंट की एक बड़ी मात्रा में होता है फेनिलक यौगिकों है जो हृदय रोग, और वोदका, व्हिस्की या ब्रांडी की रोकथाम में overestimated नहीं किया जा सकता - पाचन में सुधार करने के लिए एक शानदार तरीका है और परिसंचरण। हालांकि, अगर आप शराब के लिए एक अत्यधिक प्रवृत्ति में पाते हैं, तो आप गंभीर समस्या हो सकती है।
शराब अन्य सभी संयुक्त व्यसनों से दुनिया भर में और अधिक लोगों को मारता है। अधिक खपत, यह लगभग मानव मस्तिष्क, हृदय, जिगर, पेट, फेफड़े, अग्न्याशय, आंतों, और मांसपेशियों और त्वचा के सभी महत्वपूर्ण अंगों को नष्ट कर देता।
10. नमक
यह नमक के बिना एक अच्छा भोजन तैयार करने के लिए मुश्किल है। यह स्पष्टता देता है और उत्तम व्यंजन स्वाद पर जोर देती है। दुर्भाग्य से, नमक की दैनिक खुराक अक्सर आदर्श से अधिक है। सॉस, पनीर, रोटी, और अन्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में उसे प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
साल्ट गंभीर बीमारियों के विकास के लिए स्वास्थ्य समस्याओं और योगदान के एक नंबर का कारण बनता है। प्रतिदिन (आंशिक चम्मच) अधिक से अधिक 5 ग्राम की मात्रा में इस सफेद पदार्थ की खपत पोषक तत्वों का अवशोषण और एक पूरे के रूप जीव के सामान्य कामकाज देता है। लंबे समय में, यह दबाव बढ़ा, urolithiasis, पाचन तंत्र या atherosclerosis (नमक बांध वसा) को जन्म दे सकती।
स्रोत kobieta.onet.pl
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