स्वस्थ आदतों की तुलना में अधिक एक तिहाई कैंसर के कम जोखिम अनुमति देते हैं। तो साओ पाउलो के विश्वविद्यालय में और हार्वर्ड विश्वविद्यालय में वैज्ञानिकों, राईट कहना med2.
वैज्ञानिकों के मुताबिक, एक स्वस्थ आहार के साथ संयोजन के रूप में कुछ शर्तों के पालन गला, फेफड़े, oropharynx, ग्रसनी और आंत के कैंसर की घटनाओं का खतरा, कम से कम दो बार कम हो जाएगा।
1. शारीरिक गतिविधि
वैज्ञानिकों का कहना है कि राज्य की आबादी के बीच उन्हें लोकप्रिय बनाने के लिए व्यायाम को प्रोत्साहित करना चाहिए। लोग घर के बगल में इस आधार पर खेल खेलने के लिए सक्षम होना चाहिए।
"बढ़ाने से शारीरिक गतिविधि और कब्जे बिखरा हुआ गारंटी कैंसर से मृत्यु दर को कम करने और नए मामलों की संख्या को कम कर सकते" - परियोजना के लेखक ने कहा।
2. शराब का सेवन कम करना
कैंसर के रूप में रोकथाम वैज्ञानिकों प्रतिदिन 50 ग्राम से भी कम समय में एक स्तर तक शराब की खपत को कम करने के उपायों की अनुशंसा।
3. बीएमआई नियंत्रण
25 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स अधिक वजन इंगित करता है। मोटापा - कैंसर का खतरा बढ़ में एक सिद्ध कारक।
4. कैल्शियम की मात्रा
वैज्ञानिकों बाहर पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का सेवन करने के महत्व को भोजन से, नहीं कम प्रति दिन 200-400 मिलीग्राम से इशारा करते हैं।
5. तंबाकू कमी
कैंसर विशेषज्ञों की घटनाओं को कम करने के लिए धूम्रपान करने वालों में कम से कम एक तिहाई तंबाकू की खपत को कम प्रभावी पर विचार करें।
पर उपयोगी जानकारीस्वास्थ्य और जीवन।धन्यवाद!
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