कैंसर - एक गंभीर रोग है, जो प्रतिवर्ष लाखों लोगों द्वारा मर जाते हैं।
हम उत्पादों है कि कारण कैंसर पता है। धूम्रपान की खबर तस्वीर पर स्थित सिगरेट के प्रत्येक पैक, हम शराब, संरक्षक और खाद्य योज्य, रेजिन, लाल मांस, या यहाँ तक कि सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों के बारे में सुना है। हम ऐसी दुनिया दूषित पदार्थों को हर दिन साँस लेने से भरा में रहते हैं। हम में से कुछ आनुवंशिक रूप से संवेदनशील - अब यह उचित नैदानिक परीक्षण का पालन करके पाया जा सकता है। हालांकि, इस ज्ञान के बावजूद, हम अभी भी खुद को कैंसर से रक्षा नहीं कर सकते हैं।
हाल के अनुमानों के अनुसार, कैंसर के मामलों की अप करने के लिए एक तिहाई जीवन के हमारे रास्ते बदल रहा से रोका जा सकता, विशेष रूप से, हम पोषण पर ध्यान दिया जाएगा। हम अच्छी तरह जानते हैं, जिनमें से खाद्य पदार्थों से परहेज किया जाना चाहिए। लेकिन, क्या बीमारी है जो किसी भी समय प्रकट हो सकते हैं रोकने के लिए खाने के लिए?
कैंसर विरोधी आहार, किसी भी स्वस्थ आहार की तरह खाद्य पिरामिड में निहित सिफारिशों के आधार पर किया जाना चाहिए। सब्जियां, फल, फलियां - असल में, आहार संयंत्र खाद्य पदार्थ शामिल करना चाहिए। जटिल कार्बोहाइड्रेट के सूत्रों का कहना पूरे अनाज ब्रेड, पास्ता, अनाज, भूरे रंग के चावल होना चाहिए। वसा जैसे, जैतून या कनोला तेल, एवोकैडो, नट के रूप में, आपूर्ति करनी होगी।
कुछ लोगों को पता है कि सामान्य रूप में, वहाँ उत्पादों एक सिद्ध विरोधी कैंसर प्रभाव पड़ता है। नीचे दस सबसे दिलचस्प और उनमें से प्रभावी की एक सूची है।
10 सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ है कि कैंसर के खिलाफ की रक्षा
1. ग्रीन टी
हरी चाय, इस तरह के रूप में catechins polyphenols के सामग्री के कारण, रक्त के विकास को प्रतिबंधित करता है जहाजों ट्यूमर के विकास के लिए आवश्यक है और apoptosis को तेज करता है - कैंसर से मौत के प्रोग्रामिंग कोशिकाओं।
2. हल्दी
हल्दी - भारतीय व्यंजनों का यह मसाला। इस मजबूत एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ एजेंट जो, हरी चाय की तरह, रोकता है एंजियोजिनेसिस (नई रक्त वाहिकाओं की प्रक्रिया) और कैंसर कोशिकाओं के apoptosis को बढ़ावा देता है,। हल्दी की पाचनशक्ति बढ़ाने के लिए, जैतून का तेल और काली मिर्च के साथ संयोजन में इसे खाने के।
3. लहसुन
कई सालों के लिए, हम जानते हैं कि लहसुन एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी एजेंट है। यह भी कैंसर कोशिकाओं के विकास हिचकते। साथ ही, सल्फर यौगिकों की सामग्री यह कमजोर है कि यौगिकों के कैंसर गतिविधि होते हैं जब एक ग्रिल पर मांस खाना पकाने, या तम्बाकू धूम्रपान की वजह से।
4. अदरक
इस खुशबूदार मसाले विशेष रूप से शरद ऋतु और एक वार्मिंग और विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में सर्दियों में प्रयोग किया जाता है। बहरहाल, हर कोई जानता है कि अदरक मिलावट एंटीऑक्सीडेंट गुण है और इस तरह के मतली के रूप में कीमोथेरेपी के प्रतिकूल प्रभाव, कम कर सकते हैं।
5. टमाटर
कैरोटीनॉयड के समूह से एंटीऑक्सीडेंट लाल वर्णक - टमाटर सबसे लोकप्रिय पोटेशियम, विटामिन सी और युक्त लाइकोपीन से भरपूर सब्जियों में से हैं। लाइकोपीन कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। दिलचस्प बात यह में अधिक ताजा टमाटर की तुलना में उत्पादों टमाटर संसाधित होता है।
6. फल और जामुन
ऐसे ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी या cranberries, ellagic एसिड में अमीर, anthocyanidins और ऊपर उल्लिखित के रूप में स्वादिष्ट फल polyphenols, धन्यवाद जो करने के लिए वे कार्सिनोजन को हटाने, बंद कर दिया एंजियोजिनेसिस में योगदान और कैंसर के apoptosis को बढ़ावा देने के कोशिकाओं। साइट्रस समान गुणों, flavonoids के सामग्री के कारण है। याद रखें कि फल के छिलके भी मूल्यवान है। यह डेसर्ट, दलिया और दही में जोड़े।
7. सब्जियों गोभी
फूलगोभी में, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और अन्य प्रकार यह sulforaphane और इण्डोल-3- Carbinol शामिल हैं - के साथ एक पदार्थ कार्रवाई ब्लॉक एंजियोजिनेसिस विषहरण और एक घातक ट्यूमर में कैंसर कोशिकाओं के परिवर्तन को रोकने के। याद रखें, हालांकि, cruciferous और केवल बुझाने खाना बनाना नहीं कर सकते। यह भी मसाले के साथ मौसम व्यंजनों के लिए लायक है।
8. हरी घास
जड़ी बूटी केवल भोजन और ऐड स्वाद का स्वाद को बेहतर बनाने के लिए नहीं, लेकिन यह भी कैंसर के खिलाफ लड़ाई के लिए योगदान करते हैं। थाइम, मेंहदी, तुलसी, पुदीना और अजवायन की पत्ती कैंसर की कोशिकाओं को पड़ोसी स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करने के लिए आवश्यक एंजाइमों की कार्रवाई को रोकने के कर सकते हैं।
9. डार्क चॉकलेट
सभी महिलाओं की पसंदीदा मिठाई न केवल मूड को बेहतर बनाता है, लेकिन यह भी, polyphenols, एंटीऑक्सीडेंट और proanthocyanidins की सामग्री के कारण, कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा कर देती। बेशक, हम कम से कम 70% कोको युक्त चॉकलेट के बारे में बात कर रहे हैं। दूध के अलावा इन खनिज यौगिकों के प्रभाव को सीमित करता है।
10. कैरोटीनॉयड
जैसे गाजर, कद्दू, मीठे आलू, बीट, खुबानी, के रूप में सब्जियां विटामिन ए होते हैं और कर रहे हैं इस तरह लाइकोपीन और lutein, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और, इसलिए के रूप में पदार्थ, हमें ताकत जीतने के लिए दे ऑन्कोलॉजी।
अन्य सामग्री
अभी भी पदार्थ है कि गठन और ट्यूमर के विकास प्रतिक्रिया कर सकते हैं की एक बहुत कुछ है। हम सेलेनियम आहार, विटामिन डी, ओमेगा -3 फैटी बहुअसंतृप्त की तत्काल उपलब्धता सुनिश्चित करना चाहिए एसिड होता है, और resveratrol (परजीवी, कवक और जीवाणु के यौगिक) त्वचा में निहित अंगूर। प्रतिभूति भी पॉलीसैकराइड और lentinata की सामग्री के कारण, कुछ कवक हो सकता है। इसके अलावा, अनार का रस और सोयाबीन की जरूरत है।
हमें जब तक संभव हो अच्छे स्वास्थ्य में रहते हैं,, जहां तक संभव हो शारीरिक गतिविधि की देखभाल जोखिम वाले कारकों से बचने और मूल्यवान सामग्री के साथ हमारे स्वस्थ आहार को समृद्ध करते हैं।
पर उपयोगी जानकारीस्वास्थ्य और जीवन।धन्यवाद!
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