वसंत ऋतु में होने के कारण मनमौजी मौसम उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों को, विशेष रूप से बुरा महसूस कर सकते हैं। दबाव न केवल गोलियाँ, लेकिन यह भी उत्पाद, लेखन मदद करने के लिए कम करें medikforum.
अंत करने के लिए पढ़ें सबसे उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए।
1. चुकंदर
चुकंदर का रस दबाव कम करने में प्रभावी है। विशेषज्ञों का यह फ्रिज में कुछ समय भिगोने खाने से पहले सलाह देने के लिए - तो यह और भी अधिक उपयोगी हो जाएगा। ताजा चुकंदर उपयोग भी रक्तचाप को स्थिर करने में मदद करता है।
2. शिमला मिर्च
हृदय रोग विशेषज्ञों बहुतायत विटामिन सी का उसमें शामिल की वजह से एक काली मिर्च के उपयोग की सलाह विटामिन सी हृदय प्रणाली को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण कार्य है। कोलेजन, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने और नुकसान को रोकने के - दिल और रक्त वाहिकाओं की खाल प्रोटीन की एक विशेष प्रकार शामिल हैं। विटामिन सी कोलेजन शरीर उत्पादन में मदद करता है।
3. आलू
ताजा आलू जैसे पोटेशियम और मैग्नीशियम के रूप में संवहनी स्वास्थ्य और दिल ट्रेस तत्वों, साथ ही आवश्यक विटामिन सी को बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं प्रभावी रूप से आलू दबाव में कमी को बढ़ावा देने के लिए, यह कोई नमक का उपयोग करने के लिए आवश्यक है और सबसे अच्छा उनकी खाल में पकाया जाता है।
4. अजवाइन
यह देखा है कि एक आदमी, ताजा अजवाइन खाने से रक्त में तनाव हार्मोन है, जो संवहनी ऐंठन और दबाव वृद्धि के प्रभाव में पाए जाते हैं की एकाग्रता कम कर देता है।
5. पल्स
वे घुलनशील फाइबर, मैग्नीशियम और पोटेशियम का एक बहुत होते हैं - "गुलदस्ते" दबाव को कम करने के लिए आदर्श है। पोटेशियम की पर्याप्त मात्रा, अतालता के विरुद्ध सुरक्षा दिल पर बोझ कम कर देता है। मैग्नीशियम क्योंकि संवहनी दीवार पर एक आराम प्रभाव पड़ता है के दबाव को कम करने के लिए उपयोगी है।
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