अत्यधिक शराब की खपत - हर कोई है कि जिगर की बीमारी का मुख्य कारण जानता है। मादक पेय पदार्थों के अलावा, समस्याओं अधिक वजन और गरीब खाने की आदतों के कारण पैदा कर सकते।
जिगर कई चयापचय की प्रक्रिया में शामिल है। यह कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन या हार्मोन का एक परिवर्तन है उसे करने के लिए धन्यवाद है। विषाक्त पदार्थों को नीचे शरीर टूट जाता है और भी शरीर महत्वपूर्ण यौगिकों और पोषक तत्वों भर में वितरित करता है।
तो, कैसे जिगर की देखभाल के लिए? सबसे पहले, आप अपने आहार को बदलने की जरूरत है और यह में आसानी से उपलब्ध उत्पादों बनाते हैं।
क्या उत्पादों को ठीक से काम करने के लिए जिगर के लिए भस्म किया जाना चाहिए?
1. एवोकैडो
एक स्वस्थ जिगर में आहार avocados अनुपस्थित नहीं हो सकता। यह एल aspartate, अमीनो अम्ल कि चयापचय शरीर चक्र में शामिल है का स्रोत है। एक पदार्थ है कि सही संचालन शरीर का कहना है, इसके विषाक्त पदार्थों से कोशिकाओं की रक्षा - फल भी ग्लूटेथिओन शामिल हैं।
2. हल्दी
एक अन्य उत्पाद के, जिगर पर सकारात्मक प्रभाव। शराब, पौधों या प्रतिकूल दवा कार्रवाई के संरक्षण: स्पाइस विषाक्त पदार्थों से शरीर की रक्षा। इसके अलावा, यह पित्त उत्पादन बढ़ जाती है और ग्रहणी में अपने परिवहन का समर्थन करता है। हल्दी दोपहर के भोजन के लिए एक पूरक के रूप में या एक मिलावट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता।
3. चुकंदर
बीट - सबसे अच्छा जिगर के "क्लीनर" में से एक। रूट शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए यह मदद करता है। कई वनस्पति की संरचना विटामिन ए, बी 1, सी, और खनिज पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा और मैंगनीज। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन पाचन में शामिल है - लेकिन मुख्य बात एक पदार्थ बीटेन (संयंत्र रंगद्रव्य) है। ताजा चुकंदर का रस एक मूत्रवर्धक, रेचक और choleretic गुण जो जिगर पर बोझ को कम है।
4. अम्लान रंगीन पुष्प का पौध
यह अत्यंत उपयोगी औषधीय जड़ी बूटी है। इसकी संरचना में एंटीऑक्सीडेंट जो हानिकारक मुक्त कण के खिलाफ की रक्षा कर रहे हैं। ऐमारैंथ - phenolic एंटीऑक्सिडेंट, tocopherols और अन्य जैविक रूप से सक्रिय एक स्वस्थ जिगर के लिए आवश्यक पदार्थों का स्रोत है। इन पदार्थों को शराब और नशीले पदार्थों के जहरीले प्रभाव से कोशिकाओं की रक्षा।
5. गोभी गोभी
जिगर के समुचित संचालन के लिए पत्तागोभी मल सहित हरी सब्जियां, की आवश्यकता है। विटामिन ए, सी, कश्मीर और कैल्शियम की इस स्रोत। सक्रिय तत्व है कि यकृत कैंसर के खिलाफ की रक्षा - इसके अतिरिक्त, गोभी sulforaphane और indoles शामिल हैं। सब्जी पत्ते आसानी से पच जाता है। वे स्वस्थ अनाज या दुबला, उबाल कर, मांस के साथ संयोजन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता।
पर उपयोगी जानकारीस्वास्थ्य और जीवन।धन्यवाद!
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