ब्लूबेरी सब्जी की एक बहुत ही उच्च सामग्री antitsianov रंजक है। flavonoids कि मुक्त कण को नष्ट के समूह से यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट। यह उन्हें ब्लूबेरी के लिए धन्यवाद बैंगनी संतृप्त हो जाता है।
यह की कीमत जानते हुए भी कि गर्मी के लिए antitsiany संवेदनशील है, इसलिए तापमान उनके लिए सबसे अधिक लाभदायक कम है। ऐसे एंटीऑक्सीडेंट की संख्या भी ऑक्सीजन के प्रभाव में कम है।
ब्लूबेरी स्ट्रॉबेरी और अनार के रूप में एंटीऑक्सीडेंट का एक ही राशि में होते हैं। आप अपने स्वास्थ्य के बारे में परवाह है, तो आप जंगल में एकत्र प्राकृतिक जामुन का चयन करना चाहिए - इन जामुन अधिक पोषक तत्वों को शामिल से नर्सरी में उगाया जाता है।
खाने ब्लूबेरी से सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ
1. ब्लूबेरी याददाश्त में सुधार
फल के दो कप एक दिन भोजन, आप काफी खुफिया और स्मृति पर परीक्षणों के परिणामों में सुधार।
2. दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव है
अक्सर जोड़ा ब्लूबेरी निकालने, जो विटामिन और खनिज, और इस तरह lutein और zeaxanthin के रूप में घटकों की एक बड़ी खुराक में शामिल है के सुधार के लिए तैयारी। ड्रग्स भी तंत्रिका तंत्र, जो विभागों दृष्टि के लिए जिम्मेदार हैं के कामकाज में सुधार।
3. स्वस्थ दिल
ब्लूबेरी के नियमित खपत रक्त वाहिकाओं और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए दिल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, धन्यवाद है।
4. अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करना
मस्तिष्क की कोशिकाओं को विशेष रूप से मुक्त कण के हानिकारक प्रभावों से ग्रस्त हैं। भोजन में ब्लूबेरी खाने से, आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी गति से और लंबे समय तक एक स्पष्ट मन बनाए रख सकते हैं।
5. बेहतर पाचन
पाचन तंत्र भी मुक्त कण के हानिकारक प्रभावों के अधीन है। ब्लूबेरी पाचन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और दस्त या एक प्रकाश भोजन की विषाक्तता के साथ मदद करता है। यह टैनिन की उच्च सामग्री, कसैले होने के कारण है।
6. भारी धातुओं के खिलाफ संरक्षण
कारण ब्लूबेरी ऐसे कैडमियम या और जानकारी का भारी धातुओं के तेज कम कर दिया। यह तंत्रिका तंत्र है, जो विशेष रूप से इन विष के संपर्क में है की रक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
7. शेष रक्त शर्करा
जामुन चीनी में कम कर रहे हैं, और एक ही समय में अपने चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उन्हें धन्यवाद, आप इंसुलिन के शरीर की कोशिकाओं की संवेदनशीलता को बढ़ाने के लिए और मधुमेह के विकास को रोका जा सकता।
पर उपयोगी जानकारीस्वास्थ्य और जीवन।धन्यवाद!
कैसे rosehip का उपयोग कर जिगर साफ करने के लिए
एवोकैडो के बारे में 10 रोचक तथ्य
नारंगी peels के 6 उपयोगी गुण
