आपको जानकर हैरानी होगी कि ब्रेस्ट कैंसर सिर्फ महिलाओं को ही नहीं बल्कि पुरुषों को भी प्रभावित करता है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, यह महिलाएं हैं जो स्तन कैंसर से पीड़ित हैं।
स्तन कैंसर के विकास के अपने जोखिम को कम करने के लिए, आपको इस बीमारी के अंतर्निहित कारणों को जानना होगा। यहाँ उनमें से कुछ है।
1. खराब पोषण
पोषण पर ध्यान दें। नियमित रूप से बड़ी मात्रा में ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां खाने से उचित पोषण सुनिश्चित होता है और कैंसर होने का खतरा कम होता है।
2. आसीन जीवन शैली
अधिक बार ले जाएँ। शारीरिक गतिविधि कैंसर की रोकथाम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जो महिलाएं नियमित रूप से व्यायाम करती हैं उनमें स्तन कैंसर होने का खतरा 80% कम होता है।
3. मोटापा
अपना वजन देखें। जिन महिलाओं का वजन तेजी से बढ़ता है, खासकर उम्र के साथ, उनमें स्तन कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। मोटापा अतिरिक्त एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है, एक हार्मोन जो घातक कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है।
4. शराब का सेवन और धूम्रपान
शराब का सेवन कम से कम करना और तंबाकू छोड़ना सबसे अच्छा निवारक उपाय है।
5. उम्र
स्तन कैंसर की उच्चतम दर का निदान 70 वर्ष की आयु के बाद किया जाता है।
6. परिवार के इतिहास
जिन महिलाओं के रिश्तेदारों में स्तन कैंसर होता है, उनमें निदान होने की संभावना दोगुनी होती है।
7. जीन
BRCA-1 और BRCA-2 वाली महिलाओं को अपने जीवनकाल में स्तन कैंसर होने का 60% जोखिम होता है।
8. माहवारी
जिन महिलाओं को मासिक धर्म जल्दी शुरू होता है या जिनका रजोनिवृत्ति देर से होता है, उनमें इसका खतरा अधिक होता है।
9. प्रसव
जिन महिलाओं के दो से कम बच्चे हुए हैं या जिन्होंने 30 साल की उम्र के बाद जन्म दिया है, उनमें इसका खतरा अधिक होता है।
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