रोटी का सबसे अधिक उपयोगी प्रकार

जो रोटी बेहतर है, ठीक करने के लिए नहीं। यह विभाजित किया गया है segodnya.ua.

क्लासिक सफेद, काले, जामन या लस मुक्त - रोटी की तरह क्या सबसे अधिक उपयोगी है?

व्हाइट गेहूं और अधिक कैलोरी, स्टार्च और शक्कर नहीं होता है, लेकिन इस रोटी से तृप्ति की भावना लंबे समय के लिए संरक्षित है। राई, जो एमिनो एसिड शरीर द्वारा आवश्यक होता है के विपरीत।

रोटी - यह कार्बोहाइड्रेट है। विभिन्न रोगों के लिए अपने अतिरिक्त होता है।

इस तरह की समस्याओं से बचने के लिए, पोषण विशेषज्ञों के अनुसार बेक किया हुआ माल के विभिन्न प्रकार के खरीदने के लिए हर बार सलाह देते हैं। साबुत - लेकिन सबसे अधिक उपयोगी पोषण विशेषज्ञ आटा ग्रेड द्वितीय और तृतीय की रोटी कहा जाता है। रोटी की पाव रोटी इस तरह के फाइबर, जो सक्रिय रूप से शरीर लवण और भारी धातुओं से निकाल देता है की एक बहुत कुछ शामिल है।

लेकिन फिर भी रोटी के एक उपयोगी रोटियां इसके लायक नहीं है नहीं है। दैनिक दर नहीं है
150 ग्राम से अधिक होना चाहिए सभी आटा उत्पादों के सर्वश्रेष्ठ संयोजन में डेयरी उत्पादों, सूप और ताजा सब्जियों के साथ सलाद के साथ पचा रहे हैं।