प्रोटीन नाश्ता एक लंबे समय के लिए भरा जाएगा, लिखते हैं med2.
एक हार्दिक नाश्ता कि प्रोटीन भोजन से खाद्य पदार्थ शामिल हैं तृप्त और दिन के दौरान भूख कम कर देता है में मदद करता है, मिसौरी विश्वविद्यालय के अमेरिकी शोधकर्ताओं के अनुसार।
वैज्ञानिकों ने गणना टोमोग्राफी का उपयोग कर एक अध्ययन किया। यह पाया गया कि प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ मस्तिष्क में संकेत की तीव्रता है कि नियंत्रण प्रेरणा और खुशी है कि हम भोजन से मिलता है कम कर देता है। यही कारण है कि आप के लिए नहीं दिन के बाकी पेट भर खा, अगर प्रोटीन सामग्री के साथ दोपहर के भोजन के भोजन, विशेषज्ञों की व्याख्या की अनुमति देता है।
विशेषज्ञों कि माथुर लोग हैं, जो पर सुबह में नहीं खाते, अक्सर अस्वस्थ स्नैक फूड, पेट भर खा, कण्ठ रात, अतिरिक्त वजन बढ़ने और, एक परिणाम के रूप, अधिक वजन होने के साथ समस्याओं से ग्रस्त हैं, और युवा लोगों के 60% से के बारे में सभी पर नाश्ता खाने नहीं है।
नाश्ता खाने के लिए सुनिश्चित करें, और यह वांछनीय है कि यह पर्याप्त रूप से घने प्रोटीन खाद्य पदार्थ शामिल है कि था, वैज्ञानिकों पर बल दिया।
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