कई लोगों को लगता है कि ताजा फल विटामिन की उपस्थिति के कारण उपयोगी केवल माना जाता है। तथ्य यह है पोषक तत्वों है कि शरीर में सुधार कर सकते की संरचना में, और अधिक विविध तुलना में हमें लगता है कि, और सिर्फ विटामिन तक ही सीमित नहीं है।
एक ही सूखे फल के बारे में कहा जा सकता है। इसके अलावा, नमी अधिक पर्याप्त वार्ता की कमी के कारण उन्हें ट्रेस तत्वों की एकाग्रता med2.
पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, सूखे फल जैसे, प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर के रूप में शरीर के लिए इस तरह के मूल्यवान पोषक तत्वों होते हैं। विशेषज्ञों का ध्यान रखें कि सूखे फल के उपयोग जंक फूड उस दिन के लिए खाया जाता है की मात्रा को कम करने में मदद करता है - यह आगे स्वास्थ्य में सुधार।
क्या सूखे फल विशेषज्ञों ने अनुमान लगाया गया है कर रहे हैं सबसे अधिक उपयोगी होने के लिए?
1. सूखा आलूबुखारा
इस उत्पाद को ऊर्जा शरीर के लिए आवश्यक भरने के लिए आदर्श है। इसके अलावा, कई खनिज, विशेष रूप से पोटेशियम, जो रक्तचाप को कम करने में योगदान देता है prunes।
2. अंजीर
सूखे अंजीर प्रतिरक्षा प्रणाली और बढ़ाया पाचन को मजबूत बनाने के लिए प्रभावी है। वैज्ञानिकों ने दृढ़ता से फेफड़ों के रोगों की रोकथाम के रूप में सूखे अंजीर का उपयोग करने की सलाह दी।
3. किशमिश
किशमिश एनीमिया के साथ उपयोग करने के लिए सिफारिश की है - यह हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को सक्रिय करता है। खनिजों की जटिल संरचना के लिए धन्यवाद, एंजाइम और विटामिन किशमिश के मौसम में विशेष रूप से उपयोगी हैं रोगों, क्योंकि वे कड़ी मेहनत करने शरीर को प्रोत्साहित करने के खिलाफ संरक्षण का एक अतिरिक्त स्तर बनाने के लिए रोगजनकों।
