दलिया चोट पहुंचा सकते हैं

दलिया - एक उत्पाद, पोषण विशेषज्ञ के बीच एक पसंदीदा है कि वे किसी को कौन परवाह करता है अपने आहार और स्वास्थ्य के बारे में सलाह देते हैं।

हालांकि, हाल के अध्ययनों से निराशाजनक परिणामों का उत्पादन किया है - विशेषज्ञों ने पाया है कि दलिया से काफी अतिरिक्त भार राईट हासिल कर सकते हैं, healthystyle.

एक बहुत ही मूल्यवान और उपयोगी उत्पाद - कभी बचपन से ही, हम उस दलिया पता है। हम अचानक किंडरगार्टन, स्कूलों में और वयस्क जीवन में, पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस प्रशिक्षकों उसकी प्रशंसा गा रहे हैं यह तंग आ गया, और फिर - बन्टिंग, यह पता चला है, यह एक सुंदर आंकड़ा के खतरे किया जाता है।

दलिया - यह है कि कई देशों और लोगों के बीच उच्च सम्मान में आयोजित किया जाता है एक प्राचीन पकवान। लेकिन अलग क्या है? क्रुपा पौष्टिक, सस्ती, लेकिन अभी भी उपयोगी है। यह मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम, फास्फोरस और जस्ता शामिल हैं। बस विटामिन कारखाने। लेकिन वहाँ एक बड़ा है "लेकिन।"

संयुक्त राज्य अमेरिका से वैज्ञानिकों के एक समूह ने पाया पोषण विशेषज्ञ है कि वास्तव में उपयोगी दलिया केवल किया जा सकता है आप खाने और इसे ठीक से खाना बनाना है, तो.

3 रहस्य दलिया के लाभ प्राप्त करने के लिए

№1 गुप्त

दलिया केवल नाश्ते में सेवन किया जाना चाहिए, की राशि में कोई स्वागत प्रति 4 से अधिक बड़े चम्मच.

सभी अनाज कार्बोहाइड्रेट से भरपूर पहले, और अतिरिक्त किलो और वसा की उपस्थिति के लिए उनकी बड़ी संख्या में सहायक होता है। इसलिए, यदि आप एक सुंदर आंकड़ा की ख्वाहिश और जल्दी खो वजन करने के लिए चाहते हैं, यह महत्वपूर्ण नियम भूल नहीं है।

№2 गुप्त

दलिया अगर आप केवल उपयोगी है यह करने के लिए तेल का काफी भाग, चीनी, चॉकलेट, शहद और अन्य उपहार के कुछ चम्मच नहीं जोड़ा.

क्लासिक दुबला दलिया Muesli की तरह कुछ में बदल गया है, तो अपने सभी गुणों की भुलाया जा सकता है, और वजन और कमर के चारों ओर मात्रा आप लंबे कारण इंतजार नहीं है। खो वजन करने के लिए चाहते हैं - केवल दुबला दलिया खा लो।

№3 गुप्त

इससे पहले कि हम दलिया आगे बढ़ने और अपने डॉक्टर के साथ इस दलिया हर सुबह, बात खाते हैं। एक दोस्त से जठरांत्र क्षेत्र दलिया बल्कि एक दुश्मन की कुछ बीमारियों में. खैर, अगर आप मेरे बचपन से गंदगी सक्षम है और आप इसे सही ढंग से उपयोग करते हैं, आप आराम कर सकते हैं। सुंदर आंकड़ा है, साथ ही उच्च रक्तचाप की रोकथाम और मधुमेह की गारंटी है।

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