ऐसा नहीं है कि सब कुछ एक ही रास्ता मालूम है कि हम खाते हैं, या किसी अन्य स्वास्थ्य और उपस्थिति को प्रभावित करता है। कुछ खाद्य पदार्थ, हमें और अधिक युवा और स्वस्थ बनाने, जबकि अन्य लोगों को समय से पहले उम्र बढ़ने रहे हैं, और "चयनित" स्वास्थ्य, लेखन hronika.info.
उम्र बढ़ने की दर मुख्य रूप से तीन प्रक्रियाओं को प्रभावित: प्रोटीन की ग्लिकेशन (जब प्रोटीन के साथ ग्लूकोज प्रतिक्रिया करता है, उनके कार्य आई), सूजन और ऑक्सीकरण। और यह सिर्फ बाहरी उम्र बढ़ने के बारे में नहीं है - wrinkling, उदाहरण के लिए, लेकिन यह भी आंतरिक प्रक्रियाओं है कि समय से पहले ही शव बाहर पहनने के बारे में। और यह उपस्थिति से शायद अधिक महत्वपूर्ण है।
तो, यहाँ मुख्य उत्पाद, उम्र के लिए "मदद" हमें समय से पहले ही कर रहे हैं
1. गेहूँ
amylopectin-ए - गेहूं कार्बोहाइड्रेट का एक अनूठा प्रकार शामिल है। यह और भी चीनी से रक्त शर्करा के स्तर को उठाती है। इसलिए, गेहूं के आटे से बने सभी उत्पादों, किसी भी अन्य कार्बोहाइड्रेट स्रोतों की तुलना में शर्करा के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि करने के लिए योगदान करते हैं। और वह है, एक परिणाम के रूप में, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है।
2. मकई
हम मन में न केवल मकई, लेकिन कॉर्न सिरप, अनाज, मक्खन, अनाज की है। मक्का आधारित उत्पादों को भी काफी रक्त शर्करा बढ़ा रहे हैं। अपराधी जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है कई बार ग्लूकोज से अधिक मजबूत है फ्रुक्टोज है।
एक और नकारात्मक मक्का गुणवत्ता - ओमेगा -6 फैटी एसिड की एक अतिरिक्त, शरीर में एक असंतुलन पैदा करने में सक्षम।
3. चीनी
फिर चीनी के खतरों के बारे में बात करते हैं, शायद पहले से ही बहुत ज्यादा। यह न केवल मोटापा और मधुमेह की घटना के लिए योगदान, लेकिन यह भी आप समय से पहले उम्र के लिए सक्षम है।
चीनी इस तरह के स्टेविया के रूप में प्राकृतिक कम कैलोरी मिठास के साथ बदला जा सकता है। यदि यह असंभव है स्वीट्स के बिना जीना है, तो डार्क चॉकलेट खाने - सब से कम "मिठाई गुस्से में।"
4. वनस्पति तेलों
हाँ, वे प्राकृतिक उत्पादों से हुआ है। लेकिन अगर आप देखो, एक गर्मी उपचार और तापमान, जिस पर वे उत्पादन कर रहे हैं, लाभ के बारे में मिथक गायब हो जाते हैं। उपयोगी ऑक्सीकरण द्वारा मूल रूप से पॉलीअनसेचुरेटेड वसा केवल खोना नहीं उनके सकारात्मक गुण, लेकिन यह भी एक खतरनाक, गंभीर सूजन में जिसके परिणामस्वरूप हो जाते हैं और ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं।
उपयोगी वनस्पति तेलों केवल जैतून, नारियल और एवोकैडो तेल के रूप में माना जा सकता है।
