आप दूध चाय पीते हैं, जाम के साथ नाश्ता कुरकुरे रोटी खाते हैं? जैसा सामने आया है, यह एक बहुत बुरा संबंध नहीं है। निम्नलिखित उत्पादों जो भ्रमित नहीं होना चाहिए वर्णन करता है।
1. चाय और दूध
दूध चाय अक्सर नशे में है गर्भवती या महिलाओं को स्तनपान, विश्वास है कि पीने के स्तन में दूध की मात्रा में वृद्धि होगी। यह एक मिथक है। तथ्य यह है कि दूध के साथ चाय के बावजूद - यह बहुत स्वादिष्ट है, इन उत्पादों के संयुक्त उपयोग अवांछनीय है। क्यों?
काली चाय एंटीऑक्सिडेंट, पदार्थ शरीर में है कि मदद लड़ाई सूजन शामिल हैं। दूध चाय जोड़ना ऐसे गुणों वंचित। इसका कारण यह है दूध प्रोटीन एंटीऑक्सीडेंट के साथ जुड़े रहे हैं और उन्हें अवशोषित किया जा करने की अनुमति नहीं है। दूसरी ओर, चाय, दूध में कैल्शियम के अवशोषण के साथ वर्तमान कैफीन हस्तक्षेप करता है।
2. जाम और सफेद रोटी
सरल कार्बोहाइड्रेट रक्त शर्करा में तेजी से और तेजी से वृद्धि का कारण है। सफेद रोटी मिठाई जाम से अभिषेक किया, इस तरह के एक प्रतिक्रिया का कारण बनता है। यह नुस्खा एक ऊर्जा तबाही है। रक्त में शुगर की एक उच्च एकाग्रता के वांछित स्तर को संरेखित करने के लिए, शरीर पूरी क्षमता पर काम करना पड़ता है। आमतौर पर, इस तरह के एक कूद के बाद जल्दी से चीनी कम हो जाता है और ऊर्जा थकान और चिड़चिड़ापन में बदल जाती है। अग्न्याशय द्वारा इंसुलिन की रिहाई के नीचे इस धीमा है।
लंबे समय में पोषण विशेषज्ञ के रूप में, तेजी से वृद्धि शर्करा के स्तर को इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह हो सकता है। इसलिए यह खाद्यान्न, भोजन आहार फाइबर युक्त के लिए सफेद रोटी की जगह के लिए आवश्यक है। यह उचित रक्त शर्करा के स्तर का समर्थन करता है और पाचन में सुधार होगा।
3. सलाद और कम वसा वाले सॉस
कई लोगों को लगता है कि सलाद में कम वसा कम कैलोरी सॉस के अलावा - यह एक स्वस्थ आहार का सही समाधान है। बहरहाल, यह भ्रामक है। क्योंकि यह है वनस्पति वसा सॉस पोषक तत्वों की वाहक हैं।
अध्ययन, «क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अमेरिकन जर्नल» में प्रकाशित से पता चला कि कैरोटीनॉयड सब्जियों को कम कैंसर, हृदय रोग और धब्बेदार अध: पतन के खतरे को केवल जब साथ संयोजन के रूप में इस्तेमाल किया वसा।
4. हैम्बर्गर और बियर
बीयर अक्सर नाश्ता फास्ट फूड। पहले से ही स्वीकार किए जाते हैं। यह पता चला है के रूप में, यह एक गलती है कि मोटापे का कारण बन सकता है।
इसके तत्काल बाद रक्त में पाचन के बाद वसा फास्ट फूड और शराब का एक बहुत हो जाता है। पहले विभाजन जिगर शराब, क्योंकि यह एक विष माना जाता है - स्वाभाविक रूप से, वहाँ एक निश्चित प्राथमिकताओं है। इस समय के दौरान, वसा रक्त में शेष वसा ऊतकों में जमा किया जा करने के लिए शुरू होता है। इसके अलावा, उच्च वसा सामग्री के साथ खाद्य पदार्थों सूजन और परिपूर्णता का कारण बनता है।
5. शराब और कैफीन
कैफीन और शराब - दो शक्तिशाली ऊर्जा स्रोत है परस्पर एक-दूसरे के प्रभाव को सुदृढ़। इसलिए, यदि आप पहली बार में वाइन या बियर, और उसके बाद एक कप कॉफी पीते हैं, आप एक विस्फोटक मिश्रण है, जिसमें नशे की भावना केवल बढ़ेगा मिल सकती है। इसका कारण यह है कैफीन मास्क शराब विषाक्तता है।
