अपने पाचन तंत्र के लिए सबसे अच्छा नाश्ता सुचारू रूप से काम कर रहे

क्या हम नाश्ते के लिए खाने से, हम अपने दिन और पूरे जीव के काम के दौरान अच्छी तरह से किया जा रहा है के लिए निर्भर करते हैं। बहुत से लोग सुबह में कुछ भी नहीं खाते हैं, कह रही है कि यह भूख नहीं है और वे आम तौर पर चढ़ने नहीं है। हालांकि, 2-3 घंटे के बाद वे पूरे हाथी निगल करने के लिए तैयार हैं! यहां तक कि अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, यह सुबह में खाने के लिए खुद को अभ्यस्त करने के लिए आवश्यक है। चिंता मत करो, भले ही नाश्ता तंग हो जाएगा, शरीर में सभी प्राप्त कैलोरी खाने से पहले "जलाने"। लेकिन आप आसानी से काम कर आंतों के लिए सुबह में खाने की जरूरत? के लिए आप बस एक बढ़िया विकल्प है मेरे पास है!

मैं तुम्हें केवल उपयोगी नहीं करने का विकल्प है, लेकिन स्वादिष्ट नाश्ता प्रदान करते हैं। लाभ यह है कि भोजन के घटकों का एक हिस्सा, चयापचय, त्वचा, नाखून, बाल की हालत में सुधार करने में मदद करता है। और, बेशक, नाश्ता का मुख्य लाभ - आंतों गतिविधि में सुधार। इस के साथ आप कब्ज से छुटकारा पाने और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ कर सकते हैं। और, प्रतिरक्षा प्रणाली सहित तुरंत ज्यादा मजबूत हो जाएगा!

और अगर आप एक महीने के लिए हर सुबह एक नाश्ते के रूप में इसका इस्तेमाल करते हैं, तो आप 2 किलो वजन कहीं खो सकते हैं, और मात्रा पेट और कमर में वास्तव में जाना होगा।

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यह आंतों के लिए स्वस्थ स्वादिष्ट नाश्ता खाने,, उनकी उपस्थिति और आंकड़ा में सुधार के साथ-साथ शक्ति प्राप्त कर रहा है और अपने मूड में सुधार करने के तो बहुत अच्छा है!

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मैं नुस्खा बता रहा हूँ!

आप की आवश्यकता होगी:

जई के गुच्छे - 2 बड़े चम्मच;
कम वसा दही या additives के बिना दही - 300 मिलीलीटर;
Pitted आलूबुखारा - 6-7 टुकड़े;
कोको पाउडर - 1 चम्मच;
milled सन बीज - 1 चम्मच।

पाक कला प्रक्रिया:

इससे पहले कि ताकि आप सुबह उठने पर कर सकते हैं नाश्ता रात बनाने की जरूरत है और आप समय बिताने के लिए नहीं है, और उत्पादों के लिए शराब बनाना 8 घंटे की जरूरत है।

सबसे पहले, आप सन बीज पीसने के लिए की जरूरत है। यह सबसे अच्छा एक कॉफी ग्राइंडर के साथ किया जाता है। आदेश हर रात उस पर समय बर्बाद करने के लिए नहीं है, तो आप सिर्फ बड़े बीज पीसने, और फिर उन्हें एक ढक्कन, कसकर काग और एक अंधेरी जगह में दुकान के साथ एक ग्लास जार में डाल सकते हैं।

आलूबुखारा पहले से उबले हुए किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, इसे अच्छी तरह से कुल्ला, एक कटोरा में गुना और उबलते पानी इतना है कि यह पूरी तरह से कवर किया उसे डालना। 20 मिनट, और नाली के बारे में आलूबुखारा छोड़ दें।

ढक्कन के साथ एक गिलास कटोरा ले लो। हलचल में उसके बीज, कोको पाउडर और दलिया सन। उत्पादों को एक साथ मिला लें।

तो फिर तुम सूखी सामग्री केफिर या दही में जोड़ने और मिश्रण अच्छी तरह से की जरूरत है।

सूजन आलूबुखारा छोटे टुकड़ों में काट और सामग्री मिश्रण के लिए एक ही करने के लिए सभी को जोड़ने की जानी चाहिए। हलचल।

नाश्ता जरूरत सुबह तक फ्रिज में ढक्कन और पुट बंद हुआ।

सुबह में आप अविश्वसनीय रूप से अद्भुत स्वाद का आनंद लेते हुए खाने के और पूरे शरीर के लिए उत्कृष्ट लाभ प्राप्त कर सकते हैं! आपका आंतों एक घड़ी की तरह काम करेगा, और आप शरीर, को बढ़ावा देने के मूड में राहत महसूस करते हैं और जिंदादिली मिल जाएगा। और यह भी आईने में अपने प्रतिबिंब बदलने के लिए: बाल, त्वचा और नाखून, और वजन पिघल शुरू हो जाएगा!

और सन बीज और आलूबुखारा, और दलिया, और डेयरी उत्पादों - क्लीन-आउट आंतों के लिए आदर्श होते हैं और उसके क्रमाकुंचन में सुधार होगा। अलसी सभी विषाक्त पदार्थों, दलिया शुद्ध आंत की दीवार को, आलूबुखारा अवशोषित कर लेता है और दही एक रेचक प्रभाव है। इन सभी अवयवों निकायों के काम, साथ ही उपस्थिति में सुधार करने में मदद। मैं दृढ़ता से सुझाव है कि आप इस नाश्ता कल की कोशिश करो!

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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/zdorove/samyj-luchshij-zavtrak-dlya-togo-chtoby-vash-zhkt-rabotal-bez-pereboev.html