गर्म गर्मी हम करने के लिए सभी देखो आगे!, खिलते फूल पक्षियों के गायन, तितलियों, उज्ज्वल सूरज, कपड़े की एक न्यूनतम फहराता, नदी और समुद्र में तैराकी की ताजगी। लेकिन सभी को आसानी से गर्मी हस्तांतरण करने के लिए सक्षम है। आप भी बहुत मुश्किल गर्मी के दिनों कर रहे हैं, तो इन प्रभावी सुझावों को सुनने!
एक विज्ञान यह कहा जा सकता है, और किसी को भी यह सीख सकते हैं - गर्मी खड़े हो जाओ।
ठंडे पानी पीने के लिए कोई ज़रूरत नहीं
गर्म मौसम में, ऐसा लगता है, तो आप ठंडा या आइस्ड बहुत सारा पानी पी सकते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं, कि इस तरह के पानी से प्यास बुझाने, लंबे समय के लिए नहीं का प्रभाव। 5-10 मिनट के बाद, आप पहले से ही फिर से पसीने और गर्मी में पड़ी लगते हैं। बेहतर मीठा पेय काढ़ा गर्म (कमरे के तापमान) या चाय। बेशक, चाय बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, पीने यह गर्म। सोडा, जिस तरह से है, जो ताज़ा करने के लिए और वर्ष के गर्म समय के लिए एकदम सही से अधिक कुछ नहीं, प्यास, तो काम कर रहे सिद्धांत बुझाने नहीं है लगता है द्वारा - अधिक आप पीते हैं, अधिक आप चाहते हैं। यह पानी की खपत के दैनिक राशि के बारे में उल्लेख के लायक है। एक वयस्क 1.5 लीटर के बारे में पीना चाहिए, यह सामान्य समय में है, लेकिन गर्मी में इस राशि को बढ़ाया जाना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि आप हर घंटे पानी की एक लीटर पीना चाहिए!
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गर्मी सड़क पर बहुत कुछ नहीं ले
अर्थात्, यह किसी भी अचानक आंदोलनों बनाने के लिए आवश्यक नहीं है। यहाँ, उदाहरण के लिए, एथलीटों चलाने के लिए और गर्मियों में करने के लिए अच्छा है, या शाम को वहाँ जब जब सूरज पहले से ही अपनी गतिविधि कम हो जाता है है, लेकिन वे सुबह में इसे करते हैं। आप व्यायाम नहीं करते हैं, लेकिन बस व्यापार पर सड़क पर जाते हैं, यातायात चाल सुचारू रूप से, और छाया में जाने के लिए दिन के उजाले घंटे के लिए मजबूर। और एक और टिप। गर्मी में इस तरह के टहलने के बाद, ठंडे पानी से अपने टखने और पैर धो दें। इस क्षेत्र में वहाँ, जैविक रूप से सक्रिय अंक की एक बड़ी एकाग्रता है तो ठंडे पानी से गर्मी में उन पर प्रभाव, यह एक ही अच्छा करने के लिए बहुत उपयोगी है।
हरी चाय पीना
अब इंटरनेट पर गर्मी ताज़ा पेय के लिए व्यंजनों की एक बड़ी संख्या। यहाँ आप उनमें से एक है। एक शीशे की सुराही, एक लीटर के बारे में की मात्रा तैयार करें। फेंक यह नींबू के छिलके के साथ एक साथ कटौती (बेशक, अच्छी तरह से धोया)। हरी चाय रखो, और घटकों गर्म पानी डाल, संचार अनुमति देती हैं। जब चाय ठंडा है, तो आप टकसाल, शहद, एक छोटे से बर्फ जोड़ सकते हैं। फिर,, बर्फ नहीं पीता पहला बिंदु याद है, थोड़ा ठंडा किया जा सकता, ठंड नहीं आवश्यक है। यह नुस्खा के लिए हरी चाय - यह अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट और स्वस्थ है।
करें "antisharf"
यह एक स्व-निर्मित जापानी एयर कंडीशनिंग है। शायद कुछ जापानी चित्रों या नक्काशी पर आप उसकी गर्दन में सफेद रूमाल के साथ लोगों की छवि को देखा। यह "antisharf" है। आप किसी भी अन्य रंग, आप जिनमें से एक दुपट्टा उपयोग कर सकते हैं। ठंडे पानी, प्रेस में भिगो दें और गले में टाई। हर बार एक रूमाल सूख जाएगा, यह फिर से की जरूरत है ठंडे पानी में भिगोने के लिए, और वापस गले में टाई। गर्म मौसम में राहत आप के बाद मिनट का केवल एक जोड़े को मिलता है।
आराम का दिन
हीट दिन थकाऊ है, तो दोपहर में एक आराम की व्यवस्था करने का प्रयास करें। और फिर भी! गर्मी में किसी भी मादक पेय पदार्थों त्यागें। शराब शरीर बाहर सूख जाता है, ताकि तरल लगातार की आवश्यकता है। विशेष रूप से, आप शराब धूप में नहीं पी सकते हैं।
इन युक्तियों काफी सरल हैं, और हो सकता है, किसी को हास्यास्पद और बेकार लगेगा कर सकते हैं, लेकिन वे समय-परीक्षण किया है और मुझे व्यक्तिगत रूप से कर रहे हैं।
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
