तथ्य यह है एक डबल ठोड़ी एक उच्च शरीर द्रव्यमान, ऐसी समस्या कई कारण हो सकता है के साथ लोगों में अक्सर है कि वहाँ के बावजूद। जीवन शैली, आनुवांशिकी, कुछ रोगों: पतला लोग भी एक दूसरे ठोड़ी के रूप में अपनी उपस्थिति से प्रभावित है हो सकता है, साथ ही। क्या करें? बेशक, लड़ने! आप कट्टरपंथी तरीकों के लिए तैयार नहीं हैं, तो मैं आपको मेरी सलाह का लाभ ले और घर पर एक दूसरे ठोड़ी के साथ एक लड़ाई शुरू सलाह देते हैं!
ये प्रभावी तरीकों समस्या लिए एक व्यापक दृष्टिकोण शामिल
अभ्यास
पहले व्यायाम
- छत पर देख रहे हैं 45 डिग्री के कोण पर अपने सिर झुकाएं,।
- अब बाईं ओर घूम जाता है।
- निचले जबड़े को आगे बढाती आवश्यक है।
- 10 सेकंड के लिए ठीक करें और आराम करो।
- दूसरी तरफ दोहराएँ।
दूसरा व्यायाम
- एक छोटे से रबर की गेंद ले लो और यह मेज पर रख दिया।
- गर्दन और ठोड़ी के बीच गेंद को क्षेत्र पर जाओ, एक ही स्थान पर यह पकड़े।
- गेंद ठोड़ी पुश।
- इस तरह दबाने 30 बार दोहराने की जरूरत है।
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तीसरे व्यायाम
- सबसे पहले आप, पहले अभ्यास में के रूप में अपने सिर झुकाने के लिए, 45 डिग्री के कोण पर, छत पर देख रहे हैं की जरूरत है।
- कसकर आकाश के खिलाफ प्रेस करने के लिए भाषा की जरूरत है।
- 15 सेकंड के लिए इस स्थिति में ठीक है, और फिर आराम करो।
चौथे व्यायाम
- फिर, छत को देखो।
- जबड़े आगे बढ़ने के लिए जब तक यह तनाव महसूस किया है।
- 15 सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें और आराम करो।
- व्यायाम के बाद कुछ समय के विस्तृत उसके मुंह खोलने के लिए पारित कर दिया तनाव है।
पांचवें व्यायाम
- अपना सिर ऊपर रखें, और जहाँ तक संभव हो अपनी जीभ बाहर चिपके रहते हैं।
- अब, भाषा उठा आप अपने नाक की नोक पाने के लिए चाहते हैं।
- 15 सेकंड के लिए स्थिति में रखें और आराम करो।
अपने आहार बदलें
जैसा कि मैंने कहा, दूसरे ठोड़ी लोग हैं, जो अधिक वजन में सबसे अधिक बार दिखाई देता है। और यह आहार है कि वजन घटाने को बढ़ावा देंगे, विशेष रूप से ठोड़ी, गर्दन के क्षेत्र में और चेहरे के चारों ओर के आहार में शामिल किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, चिया सीड एक उत्कृष्ट प्रतिस्थापन तेल मछली और क्रैनबेरी तर जीव और खनिज हो सकता है विटामिन, साथ ही ursolic एसिड कि मुकाबला मोटापा करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। डेली पेय जल की लगभग 2 लीटर। कम नमक खाने और आम तौर पर मादक पेय पीने के लिए बंद करो। दूध, पनीर, मछली, सूखे फल और मदद करने के लिए पागल: अपने आहार अधिक कैल्शियम होना चाहिए! और, बेशक, ताजे फल और सब्जियों के बारे में भूल नहीं है - वे हमारे लिए सब कुछ कर रहे हैं!
मास्क
बहुत प्रभावी घर का बना मुखौटा हैं। वे 2-3 बार एक हफ्ते को दोहराना होगा। उदाहरण के लिए, खमीर का एक मुखौटा बनाते हैं। गर्म दूध का एक गिलास में खमीर के चम्मच गोली मार जाएगा। आधे घंटे तक प्रतीक्षा करें, मिश्रण किण्वित किया जाता है, और फिर चेहरे की एक समस्याग्रस्त ओर से रखा, और एक संपीड़ित सुरक्षित है। और तुम नमकीन गोभी का उपयोग कर सकते हैं। जाली में भिगो दें, ठोड़ी पर लागू होते हैं और आधे घंटे के लिए रख सकते हैं। यह समय-समय गीला संपीड़ित नमकीन करना संभव है।
वैसे, यह माना जाता है कि रंग लोड पहने, उदाहरण के लिए, पुस्तक चाल और मुद्रा में सुधार के लिए मदद करता है। हालांकि, इस विधि गर्दन और चेहरे की तनाव की मांसपेशियों का कारण बनता है, और चेहरे की आकृति अधिक फिट बनाने की दैनिक प्रदर्शन में।
कई मायनों! तो, अगर आप डबल ठोड़ी के उद्भव के साथ सामना कर रहे हैं, एक ऑपरेशन के लिए एक सर्जन के लिए जाने की जल्दी मत करो। आप घर पर समस्याओं से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते।
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/krasota/7-effektivnyh-sposobov-borby-so-vtorym-podborodkom.html
