मैं अध्ययन और कैसे पहनने के लिए अपने स्कूल के विद्यार्थी मुसीबतों क्या एक बच्चे को स्कूल में खा जाएगा के रूप में उत्पन्न होती हैं के बारे में चिंताओं के अलावा एक नए स्कूल वर्ष शुरू कर दिया है, और,। अब स्कूलों में भी और कमरे भोजन में बहुत अच्छी तरह से तंग आ गया, कई माता पिता बस ऐसी साइटों पर भरोसा नहीं करते, पर विचार सभी खाद्य अतिदेय या फीका है। कि के साथ, मैं बहस नहीं होगी, हर कोई कैंटीन में खाने के बारे में अपने स्वयं के राय है। किसी ने, उदाहरण के लिए, कर रहे हैं 100% यकीन है कि बच्चे को पकाया porridges और सूप वहाँ खाने के लिए नहीं होगा। तो क्या करना है? अपने बच्चे को भूखा छोड़ दो? या कैसे अपने स्कूल के स्वादिष्ट और स्वस्थ खाने का डिब्बा व्यवस्थित करने के लिए बाहर आंकड़ा किया था?
मैं क्या खाद्य पदार्थ एक स्कूल है कि वह वास्तव में स्वादिष्ट, हार्दिक और स्वस्थ था में अपने बच्चे को बढ़ा सकते हैं के बारे में बताना चाहते हैं। वास्तव में कैसे इन खाद्य पदार्थों को तैयार करने, यह केवल आप है।
एक बच्चा है जो केवल प्रथम श्रेणी के पास गया, भोजन के साथ एक कंटेनर में एक छोटे से स्कूल से इकट्ठा करने के लिए सुनिश्चित करें। इन गर्मियों में, वह खा सकता है जब वह चाहता है, और स्कूल में, वह फ्रिज या अलमारी के लिए नहीं जा सकते हैं, एक सेब या एक कुकी ले और फिर कक्षा में जाने के लिए जारी है। इस बीच, बिजली वह मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए की जरूरत है, भोजन वह बलों की भरपाई की जरूरत है। हर दिन सैंडविच के साथ ही चाय खाने के लिए, भले ही आप इसे प्यार से खाना बनाना, स्वस्थ नहीं है। अपने बच्चे को क्या पसंद के बारे में सोचो? फल, मेवा, सब्जियों, जामुन, अच्छी तरह से, और मिठाई - यहाँ इन उत्पादों और शर्त करने की आवश्यकता पर। फलों और सब्जियों, जो इच्छा मदद अपने बच्चे की खुराक आवश्यक विटामिन के साथ शरीर प्रदान का सिर्फ एक बहुत के पतन में। तो चलिए देखते हैं कि क्या हम स्कूल अपने बच्चे के लिए एक खाने का डिब्बा साथ में डाल सकता है।
उत्पाद है कि आप स्कूल में दोपहर के भोजन पर अपने बच्चे को डाल सकते हैं
केले
ये फल बहुत अच्छी तरह से, शरीर को परिपूर्ण कर रहे हैं यह और विटामिन की कमी के साथ मदद की रक्षा करना। केले मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, विटामिन बी और ए में अमीर हैं और पीले फल मूड में सुधार।
सेब
एक जलपान के लिए बढ़िया फल। कहा जाता है कि अगर हर दिन एक सेब खाने के लिए, कभी नहीं बीमार हो। यह फल पेक्टिन, आयरन, फोलिक और एस्कॉर्बिक एसिड का एक बहुत शामिल हैं।
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अंगूर
बहुत स्वादिष्ट और बहुत मीठा। और अंगूर, गुर्दे, हृदय को बेहतर बनाता है धमनियों को मज़बूत करता है, और रक्त के थक्के को सामान्य।
आड़ू
सामान्य पाचन, भूख और बस स्वादिष्ट उत्तेजित करता है।
टमाटर
यह पोषक तत्वों और विटामिन की एक बहुत कुछ शामिल है।
ब्रोक्कोली
यह सब्जी लोगों को दिखाया अगर वे एनीमिया है है। ब्रोकोली पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फोलिक एसिड की एक बहुत कुछ शामिल।
गाजर
मीठा, स्वादिष्ट, आंख और त्वचा पर बहुत लाभकारी प्रभाव। यदि आप डाल बच्चे को एक सब्जी नहीं है, और, कहते हैं, एक सलाद, तो, वनस्पति तेल जोड़ें ताकि सब्जियों से पोषक तत्वों को बहुत बेहतर और अधिक सही ढंग से अवशोषित हो जाएगा।
पागल
हार्दिक, मस्तिष्क के लिए उपयोगी, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल लाने के लिए और दिल समारोह बनाए रखने के लिए मदद करता है।
सूखे फल
सूखे विटामिन से भरपूर है, साथ ही मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, लोहा, कैल्शियम, आदि के रूप में फल
मांस
पसंद करते हैं उबला हुआ या धीमी आंच पर पकाया चिकन, वहाँ आसानी से पच लोहा, जो सामान्य hematopoiesis के लिए उपयोगी है के बहुत सारे हैं।
रोटी
कुछ लोगों, जानते हैं कि रोटी तंत्रिकाओं को शांत करता है विटामिन बी की इसकी संरचना करने के लिए धन्यवाद
भोजन के अलावा मत भूलना स्कूल के पास पानी में अपने बच्चे को देने के लिए है!
अब आप जानते हैं कि क्या खाद्य पदार्थों तुम स्कूल में लंच बॉक्स में एक बच्चे डाल सकते हैं, गठबंधन, खाना बनाना, और कलेक्ट दोपहर का भोजन!
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/poleznoe/chto-prigotovit-iz-edy-rebenku-v-shkolu.html
