रोलर्स एक परिवार के सप्ताहांत के लिए एक महान विचार हैं! बच्चे और उनके माता-पिता दोनों उन पर सवारी कर सकते हैं। लेकिन आप अपने बच्चे को रोलर स्केट कैसे सिखाते हैं और कब शुरू करें?
किस उम्र में शुरू करें?
सामान्य तौर पर, बच्चे 4-5 वर्ष की आयु में विज्ञापनों में रुचि रखते हैं। इस समय तक, वे प्रशिक्षण शुरू करने के लिए तैयार हैं, लेकिन उनके बाल रोग विशेषज्ञ और आर्थोपेडिस्ट से "जाना" प्राप्त करना बेहतर है। यह विचार करने योग्य है कि रोलर-स्केट के लिए कोई भी बात नहीं है, इस तरह की गतिविधि काफी दर्दनाक है। बच्चा वैसे भी गिर जाएगा। इसलिए, बच्चे को चलना शुरू करने से पहले रोलर्स पर डालने के लिए दौड़ने के लायक नहीं है। शरीर के वजन को स्थानांतरित करने के लिए स्थिरता के लिए उसे संतुलन और संतुलन बनाए रखने में सक्षम होना चाहिए। लेकिन इसके लिए एक विशेष व्यायाम है और इसे सीखा जा सकता है।
सुरक्षा
चूंकि धक्कों और फॉल्स अपरिहार्य हैं, यह उचित उपकरण की देखभाल करने के लायक है। अपने घुटनों और कोहनी के लिए सुरक्षा का चयन करना महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ एक गुणवत्ता सुरक्षात्मक हेलमेट भी। बेशक, महंगे ब्रांड हैं जो शांत फैशन डिजाइन और लपट पेश करते हैं, लेकिन यह मुख्य बिंदु नहीं है। मुख्य बात सुरक्षा है। हेलमेट को सिर पर दृढ़ता से पकड़ना चाहिए (इसलिए, इसे विकास के लिए खरीदने के लिए काम नहीं करेगा), इसके सभी हिस्सों को कवर करें - कुछ मॉडल सिर के पीछे भी। हेलमेट का चयन करने के लिए, आपको बच्चे के सिर की मात्रा को मापने की आवश्यकता है। आइब्रो के ऊपर दो अंगुलियां मापें। यह सेंटीमीटर है जिसे आपको खरीदते समय ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि विभिन्न निर्माता अलग-अलग आकार के अंक देते हैं।
वीडियो
इतना बड़ा चयन होने पर वीडियो कैसे चुनें? उचित स्टोर में उन्हें मापना उचित है। ऑनलाइन खरीदारी करना एक बेहतरीन विचार नहीं है।
यह महत्वपूर्ण है कि कलाकार आरामदायक हों। पैर लटकना नहीं चाहिए, लेकिन अच्छी तरह से तय किया जाना चाहिए। यह जांचना आसान है। अपने हाथों को पकड़कर बच्चे को रोल करने में मदद करें। यदि पैर अंदर या बाहर की तरफ गिरते हैं, तो रोलर्स अच्छी तरह से ठीक नहीं होते हैं टांग.
रोलर्स के वजन पर ध्यान दें। बच्चों के लिए, यह एक महत्वपूर्ण पहलू है।
जांचें कि क्या पहियों और बीयरिंगों को बदला जा सकता है। सवारी करना सीखते समय, कुछ भी हो सकता है, और हर बार नए रोलर्स नहीं खरीदना चाहिए?
पहला कदम
आप घर पर रोलर्स पर होने की कोशिश कर सकते हैं। मूल रुख इस प्रकार है: पैर कंधे-चौड़ाई अलग, एक थोड़ा आगे। घुटने थोड़े मुड़े हुए होते हैं। जिमनास्टिक के छल्ले इससे आपको मदद मिलेगी। उन्हें रोलर्स से बाहर निकले हुए हथियारों की ऊंचाई पर होना चाहिए, जिस पर बच्चा खड़ा है।
प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, एक पोडियाट्रिस्ट / istockphoto.com पर जाएं
एक पैर से दूसरे पैर तक टैडी बियर व्यायाम, झूलते और झूलते हुए अभ्यास करें। इस मामले में, आपको ऊँची एड़ी के जूते और मोजे को थोड़ा अलग रखने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
बच्चे को हाथों से रोल किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि पैर एक दूसरे के समानांतर हैं और शरीर के नीचे से नहीं निकलते हैं। जब बच्चा अपने आप आगे बढ़ना शुरू करता है, तो उसके पैरों को अंदर की ओर नहीं गिरना चाहिए। जब कैस्टर पर चलते हैं, तो वजन हमेशा आगे बढ़ना चाहिए।
अपनी सुरक्षा का ख्याल रखें: हेलमेट, कोहनी और घुटने के पैड / istockphoto.com
सीट का चयन
अब आप बाहर जाकर अभ्यास कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसकी अच्छी कवरेज है। डामर पर बच्चों का बेहतर विकास होता है मांसपेशी. चिकनी सतह वाले रोलर पटरियों पर प्रशिक्षण के दौरान, बच्चों को अच्छी शारीरिक गतिविधि भी मिलती है, लेकिन डामर पर सवारी करते समय उतना तीव्र नहीं।
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