अपने पूरे जीवन में बहुत से लोग तो कभी नहीं और स्नान या सौना का दौरा नहीं किया! किसी को सिर्फ जबकि अन्य इसे समय की बर्बादी मानते हैं, संभावना नहीं है। लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि इन स्थानों के लिए एक यात्रा बहुत उपयोगी है! और तुम सिर्फ 7 कारण जितनी जल्दी हो सके स्नान या सौना करने के लिए जाना है।
कारण है कि आप स्नान और सौना के पास जाना चाहिए
सौना बराबर प्रकाश खेल प्रशिक्षण
जर्मनी में किए गए एक शोध के लिए एक आसान व्यायाम के रूप में थकाऊ के रूप में सॉना में है कि 25 मिनट से पता चला है। ऐसे स्थानों, रक्तचाप बढ़ जाता है, हृदय की मांसपेशी बढ़ जाती है की संकुचन की आवृत्ति जाकर, और फिर जब एक सामान्य श्रेणी से नीचे गिर जाता। तुलना के लिए, एक व्यक्ति सौना के लिए गया था, और दूसरा एक मध्यम गति से एक स्थिर बाइक पर लगे हुए। और बीपी आंकड़े वे एक ही है, साथ ही थकान थे। हीट सिर्फ दिल, साथ ही हल्के व्यायाम के लिए तनाव पैदा करता है।
सौना मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है
सॉना स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, जो वेगस तंत्रिका संबंधी स्वर में परिणाम है, सहानुभूति स्वर कम कर देता है, हृदय की दर परिवर्तनशीलता को बेहतर बनाता है के संतुलन में सुधार। सरल शब्दों में, एक सौना शरीर और मन को आराम करने में मदद करता है। और इस संस्था के लिए एक यात्रा मानसिक विकारों के खतरे को कम।
सौना नियंत्रण रक्तचाप में मदद करता है
एक सप्ताह 4 से 7 बार से सौना, तो 50% उच्च रक्तचाप के जोखिम से कम कर सकते हैं। सबसे पहले, यह सच है कि जब उच्च तापमान के संपर्क में, शरीर का तापमान बढ़ जाता है, और वाहिकाओं को फैला करने के कारण है। दूसरी बात, जब आप पसीना - तरल पदार्थ कम करने के लिए है, जो भी रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। लेकिन आराम, आपको लगता है सौना के बाद दबाव बढ़ाने के लिए मदद करता है।
सॉना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता
फ्लू के मौसम और ठंड के दौरान अक्सर यात्रा स्नान और सौना का प्रयास करें। शरीर में इस तरह के एक ही स्थान पर 15 मिनट के लिए कुल basophils, न्यूट्रोफिल, लिम्फोसाइटों और ल्यूकोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि सौना के लिए शरीर पर तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मदद करता है।
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सौना दिल सुधार में मदद करता
अधिक बार एक व्यक्ति का दौरा सौना, कम वह संभावना को दिल का दौरा से मरने की! प्रवर्धित रक्त वाहिकाओं के फैलाव है, बेहतर स्वायत्त विनियमन प्रणाली धमनी तरल पदार्थ की मात्रा प्रणालीगत रक्तचाप कम हो जाता है कम कर देता है।
सौना स्ट्रोक की चेतावनी
सॉना, तो कम से कम 4 बार एक हफ्ते, आप स्ट्रोक का खतरा लगभग 60% कम कर सकते हैं! इस मामले में, एक व्यक्ति को भी इस तरह के अधिक वजन, शराब का उपयोग, मधुमेह, आदि के रूप में जोखिम कारकों हो सकता है
सौना - बात करने के लिए एक अच्छा अवसर
सॉना में, व्यक्ति को आराम पहुंचाता है और शांत है, और यह आसान लोग हैं, जो एक ऐसी ही संस्था उसके साथ की यात्रा के साथ संवाद करने में आता है। सब के बाद, आप सिर्फ समय सब कुछ एक साथ के बारे में बात करने के लिए है कि मैं चाहता हूँ, आदि खर्च कर सकते हैं, वैज्ञानिकों का कहना है कि जीवन का सबसे अच्छा तरीका है - सौना, काम और खेल है।
यह कह रही है लायक है कि स्नान या सौना, ज़ाहिर है, कई मामलों में बहुत उपयोगी प्रक्रिया है, लेकिन एक नंबर थर्मल प्रभाव के इस प्रकार की विकृतियों बिल्कुल मानव के लिए contraindicated है शरीर। इसलिए, यदि आप में से किसी को किसी भी तीव्र या पुराना रोग है, के साथ जाँच कृपया अपने डॉक्टर आप इन स्थानों की यात्रा करने के लिए अनुमति दी जाती है - तो आप निश्चित रूप से अपने शरीर का कारण नहीं है नुकसान।
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
