हर कोई जानता है कि विटामिन और खनिज के शरीर में कमी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का एक नंबर हो सकता है। विशेष रूप से पोषण संबंधी कमियों वसंत ऋतु में मनाया, कब, कुपोषण का एक सर्दियों के बाद, हम शुरुआत कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, खोलीदार हाथ, अपने बालों को खोने, त्वचा पीला, आदि ऐसे कई अस्थायी जैसे मुद्दों से संबंधित हैं और विश्वास है कि सभी अपने आप में जगह ले जाएगा, तो आप सिर्फ करने की जरूरत है प्रतीक्षा करें। लेकिन इस मौलिक रूप से गलत है!
अंगों और प्रणालियों के समारोह के शरीर में विटामिन की कमी के कारण का उल्लंघन किया जा रहा है। मैं एक बहुत ही भयानक उदाहरण देने के लिए नहीं करना चाहते, लेकिन पूर्णता के लिए के लिए, मैं करूंगा। पिछले 12 वर्षों में, विटामिन ए की कमी 8 मिलियन से अधिक बच्चों की मौतों का कारण बना। विटामिन डी की कमी एक अरब से अधिक लोगों की है कि यहां तक कि एक महामारी माना जा सकता है में मनाया जाता है! इस भयानक समस्या यह है कि संबोधित किया जाना चाहिए। और, बेशक, कुछ विटामिन की कमी के बारे में शरीर की संकेतों को वेतन ध्यान शरीर के दौरान राज्य को सामान्य बनाने में।
सबसे आम लक्षण के 5 कि आपके शरीर कुछ पोषक तत्वों का अभाव
मसूड़ों से रक्तस्राव
यह विटामिन सी की कमी का संकेत है मसूड़ों से रक्तस्राव के अलावा, शायद यह भी नाक, सूज जोड़ों से खून बहाना करने के लिए। शरीर में ही इस विटामिन का उत्पादन नहीं कर सकते, और जमा करने के लिए यह भविष्य में उपयोग के लिए रखने के लिए, तो सबसे अच्छा तरीका यह भरने के लिए - विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ का प्रयोग होता है संयोग से, मसूड़ों से रक्तस्राव, मुंह में संक्रमण और दांत भी हानि हो सकती है। खाओ अधिक खट्टे फल, गोभी, शिमला मिर्च, काली किशमिश, स्ट्रॉबेरी, कीवी, ब्रोकोली।
होंठ पीला
एनीमिया के साथ लोगों में, होंठ बहुत बार पीला। वे अदृश्य किसी तरह कर रहे हैं, और अक्सर अधिक से अधिक नीले है। तो यह इस कसौटी के साथ है, यह हीमोग्लोबिन के लिए रक्त दान करने के लिए आवश्यक है। पीला होंठ के अलावा लोगों को सांस, चक्कर आना, थकान की कमी महसूस कर सकते हैं। कार्बनिक डार्क चॉकलेट, किशमिश, पालक, दाल, अनार, सेब, अंधेरे हरी पत्तेदार सब्जियों खा लो।
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पीली त्वचा
अक्सर, अगर एक व्यक्ति एक पीला चेहरा है, शरीर में विटामिन बी 12 की कमी स्पष्ट रूप से मौजूद है। यह भी वर्तमान निरंतर थकान हो सकती है। अधिक पनीर, उबले अंडे खाते हैं, आप पूरक आहार ले सकते हैं।
सूजी हुई आंखों
अक्सर सूज आँखें, हम एलर्जी, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, या बस आँख की संवेदनशीलता का संकेत विश्वास करते हैं। आप लगातार आँखें सूज कर रहे हैं तो, सबसे अधिक संभावना है, अपने शरीर को आयोडीन का अभाव है। कम आम नमक क्योंकि खाओ यह शरीर को काफी नुकसान होता है। आयोडीन की पर्याप्त मात्रा की खपत shchitovidki में सुधार होगा, को कम सूजन और endocrine disrupters से शरीर को राहत देने के - क्लोरीन, फ्लोरीन और ब्रोमीन। अधिक फलियां, अंडे, समुद्र सब्जियों, पेय केफिर खा लो।
बाल भंगुर और शुष्क हो जाता है
महिलाओं बाल परिवर्तन, अर्थात् जब वे भंगुर और शुष्क हैं, साथ ही रूसी के साथ के आदी हैं, तुरंत मास्क और महंगा शैंपू की मदद करना चाहते हैं। और वास्तव में, इस लक्षण विटामिन बी 7 की कमी का संकेत हो सकता। जो कुछ भी आप अपने बालों के साथ क्या तो, कुछ भी नहीं बदल जाएगा। यह अंदर को प्रभावित करने के लिए आवश्यक है। संयोग से, बायोटिन की कमी एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक प्रयोग से उत्पन्न हो सकती। अधिक मशरूम, avocados, सेम, सूरजमुखी के बीज, अखरोट, मटर खाएं।
अपने चिकित्सक पर जाएँ अगर आप किसी भी अजीब लक्षण है कि एक लंबे समय के लिए जारी रहती है। एक अनुभवी चिकित्सक एक बीमारी के कारण की पहचान, लिख सही पूरक आहार, आहार, और मदद करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप अपनी हालत और उपस्थिति को सामान्य!
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
