एक व्यक्ति एक गले में वापस है, तो अधिक बार यह दर्द निवारक की कल्पना करने में मदद करता। हाँ, मदद, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए, kupiruya हमले, लेकिन समस्या के मूल को नष्ट करने के बिना। एक लंबे समय के लिए पीठ दर्द, और दर्द तीव्र है, तो यह एक अच्छा डॉक्टर के पास जाना कारण है। केवल एक विशेषज्ञ आप पीठ दर्द के कारणों की पहचान और प्रभावी उपचार की सलाह कर सकते हैं।
जब तक आप ऐसा नहीं किया है तो आप डॉक्टर के पास जाना है, तो रोग (गैर दर्दनाक) के मुख्य कारणों की जाँच, साथ ही तरीके अपने आप को मदद करने के लिए।
सामान्य तौर पर, पीठ दर्द का कारण बनता है बहुत ज्यादा है, मैं सबसे आम लोगों पर चर्चा करेंगे
एक ही स्थिति में सारा दिन रहने
यह दोनों लोग हैं, जो एक आसीन जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए लागू होता है, और जो लोग विशेष रूप से, कार्यस्थल पर उनके रोजगार के आधार पर, कई बैठ द्वारा मजबूर हैं, और कंप्यूटर पर। इस से मांसपेशियों में तनाव में हैं, यानी, कुछ लगातार काम कर रहे हैं, जबकि दूसरों निष्क्रिय होते हैं। तो एक तरह से वापस करने के लिए कोई बुराई नहीं है लगातार kneads।
एक असहज गद्दे पर सो रही है
कई पता नहीं है, लेकिन रात भर में हमारे मांसपेशियों, काम करने के लिए जारी क्योंकि वे लगातार हमारे शरीर की स्थिति को समायोजित करने के लिए है। इस मामले में अगर आप एक असहज गद्दे है। और बीमार न केवल वापस कर सकते हैं, लेकिन यह भी शरीर के अन्य भागों की मांसपेशियों। आप इसे रोकने के लिए चाहते हैं, तो यह समय और धन की थोड़ा सा खर्च, और एक आरामदायक गद्दे प्राप्त करने के लिए लायक है।
झुकना
जब कोई व्यक्ति लगातार slouching है इसके विपरीत पर वापस के बारे में उनकी clenched और मांसपेशियों में, छाती पर का कवच मांसपेशी, दृढ़ता से फैला हुआ था। यदि समान रूप से शरीर के सभी पूरे लोड पर वितरित समस्या, हल करने के लिए आसान है। अपनी मुद्रा देखो, कूबड़ नहीं है, भले ही आप बैठे हैं। पहले यह बहुत मुश्किल लग सकता है, लेकिन फिर आप इसकी आदत हो, और अपने आप को बहुत बहुत मदद करते हैं।
पुलिस का सिपाही
बहुत से लोग नहीं लगता कि फ्लैट बहुत गंभीर समस्या है। और अक्सर लोगों को भी नहीं पता है कि वह नहीं है। इस बीच, फ्लैट पैर पैरों में दर्द पैदा कर सकता है, तो वे कम करने के लिए शुरू कर देंगे, और अंततः अप्रिय अनुभूतियां वापस में होते हैं। बहुत अच्छी तरह से सुधारात्मक इन्सोल, अच्छी तरह से मदद मिल सकती है, और, ज़ाहिर है, हम व्यायाम करने पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि इन्सोल में रहते हैं, हम भी नहीं कर सकता।
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स्कोलियोसिस
पार्श्वकुब्जता आमतौर पर पीठ की मांसपेशियों की कमजोरी की वजह से प्रकट होता है। लेकिन यहाँ यह पूरे शरीर की मिसलिग्न्मेंट का एक और अधिक वैश्विक समस्या के बारे में है। उन्होंने कहा कि प्रतीत होता है, अगर एक व्यक्ति, उदाहरण के लिए, वजन वितरित नहीं करता है, और एक हाथ में एक कैरी-ऑन बैग है, एक कंधे पर किया जाता है। इस मामले में, अगर पीठ की मांसपेशियों को मजबूत कर रहे हैं, तो असर है क्योंकि यह मांसपेशियों पूरा भार को अवशोषित है टूट नहीं किया जा सकता, और रीढ़ की हड्डी प्रभावित नहीं है। यहाँ हम कह सकते हैं कि व्यक्ति में पूरी बात व्यवहार है। यदि यह भार समान रूप से वितरित करने के लिए है, दर्द घटित नहीं होगा। जब वे दिखाई देते हैं, पूरी तरह से जिम मदद करता है!
एक और उपयोगी सलाह
बोले पर पीठ में बहुत प्रभावी मालिश है। बेहतर, ज़ाहिर है, एक विशेषज्ञ में लिप्त। मालिश करने के लिए मतभेद हैं: फलाव, हर्नियेशन, संयुक्त कैप्सूल और मांसपेशियों को खींच। इंटरनेट अक्सर लिखा है कि हर्निया अभी भी एक मालिश की जरूरत है, लेकिन यह इतना के रूप में अपने आप को और भी अधिक चोट नहीं एक विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए बेहतर है।
इसके अलावा रीढ़ की हड्डी में कर्षण के बारे में भूल नहीं है। जटिल कुछ नहीं, क्रॉसबार या एक बच्चे सीढ़ी पर लटका करने के लिए समय बस पर्याप्त समय नहीं है। और ऐसा करने के लिए सबसे अच्छी बात सिर नीचे है।
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
