मैं सभी महिलाओं के साथ जानकारी साझा करना चाहते हैं! कोलेजन के संश्लेषण, त्वचा कोमल बनाने, टोंड और लोचदार में सुधार करने के लिए, यह कुछ उत्पादों का उपयोग करने के लिए आवश्यक है! यह आसान है, लेकिन प्रभाव है!
कोलेजन के महत्व
कोलेजन के लिए धन्यवाद, हड्डी प्रणाली कोमल और तना हुआ त्वचा ठोस, चल जोड़, कंडरा, रक्त वाहिकाओं बनी हुई है और लचीला स्नायुबंधन और! सरल शब्दों में, हम कोलेजन के लिए धन्यवाद टुकड़ों में उखड़ जाती नहीं है,!
और हमारे शरीर की अपनी उत्पादन कर सकते हैं, लेकिन 25 साल के बाद, प्रक्रिया धीमी नीचे शुरू होता है। इसके अलावा, यह कोलेजन लेने वाली विटामिन सी, तांबा और लौह में शरीर की सहायता के लिए आवश्यक है। इन तत्वों के शरीर में पर्याप्त नहीं होगा, तो भले ही कोलेजन का उत्पादन किया जाएगा और यह ढीला और बेकार हो जाएगा। इसलिए, हड्डियों, झुर्रियाँ और sagging त्वचा के साथ समस्याओं।
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कैसे कोलेजन के संश्लेषण को प्रभावित कर सकते हैं?
आप कोलेजन के संश्लेषण में गिरावट नहीं रोक सकता। दुर्भाग्य से, समय के साथ, यह कम उत्पादन किया, और आप अपने शरीर में मदद करने की जरूरत है। मैं आपको बता देंगे आप कोलेजन के संश्लेषण को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
तांबा, लोहा और विटामिन सी के साथ 1.Kushayte उत्पादों
बेशक, आप अमीनो एसिड वांछित देने के लिए प्रोटीन का एक बहुत खा सकते हैं। हालांकि, अगर आप ऊपर पदार्थों की कमी है, शरीर नहीं synthesize कोलेजन होगा। इसलिए, खाने:
- विटामिन सी - शिमला मिर्च और मिर्च, ब्रोकोली अनानास, कीवी, पपीता, पालक, आम, जामुन, आदि
- आयरन - कुटू पालक, फलियां, शंख, पिस्ता, मांस जिगर, आदि
- कॉपर - फलियां, अखरोट, झींगा, कॉड लिवर तेल, कोको, गोमांस जिगर, व्यंग्य, अखरोट, मूंगफली, आदि
2.Eshte जिलेटिन उत्पादों
आप उस समय याद के रूप में जिलेटिन पशु संयोजी ऊतक से निर्मित है। अध्ययनों से पता है कि इस उत्पाद अपने कोलेजन का मानव शरीर में उत्पादन बढ़ाने में मदद करता है दिखाते हैं। जेली खाओ, ऐस्प, जेली मांस।
कोलेजन के साथ 3.Prinimayte additives
के बारे में इन पूरक आहार कह सकते हैं कि वे वास्तव में मदद जोड़ों में दर्द से छुटकारा पाने के, त्वचा को नमी और झुर्रियों चिकनी। हालांकि, कोलेजन की खुराक पर कोई वैश्विक अध्ययन आयोजित किया गया है। upakovochku पर ध्यान देना चाहिए, वहाँ "पेप्टाइड" या "कोलेजन हायड्रोलायसेट" लिखा जाना चाहिए। इस तरह के पूरक आहार सिर्फ अध्ययन के द्वारा की पुष्टि की।
चाहे हड्डी शोरबा उपयोगी है?
हड्डी शोरबा में, ज़ाहिर है, यह कोलेजन का एक बहुत शामिल हैं। यही कारण है कि केवल जब यह जठरांत्र पथ में है, तथापि, अन्य प्रोटीन की तरह, एमिनो एसिड में cleaved किया जाता है। और जैसा कि ये एक ही अमीनो एसिड शरीर द्वारा उपयोग किया जाएगा अज्ञात है। हड्डी शोरबा से संबंधित कोई भी पढ़ाई किया जाता है नहीं है, और, सबसे अधिक संभावना है, नहीं होगा।
और क्या करना है?
अकेला उत्पादों समस्या बेअसर, कोलेजन संश्लेषण में वृद्धि, और रक्त वाहिकाओं, जोड़ों और त्वचा की स्थिति को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। इसलिए, सिगरेट छोड़ देना! वे शरीर है, जो कोलेजन संश्लेषण के लिए आवश्यक है में विटामिन सी की मात्रा कम हो।
और बाहर से आपकी त्वचा की देखभाल करने के लिए सुनिश्चित हो। शुद्ध, moisturize और पोषण। आप मदद करने के लिए, कोलेजन, विटामिन सी और ए युक्त क्रीम और हर बार जब आप गर्म चिलचिलाती धूप पर छोड़ देते हैं, सनस्क्रीन का प्रयोग करें! पराबैंगनी किरणों नीचे कोलेजन तोड़ सकते हैं, जिससे यह ढीला और समय से पहले बूढ़ा पर ले जाया जाता sagging और त्वचा sagging!
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/krasota/3614.html
